Gewichtsreduktion

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  1. #1 troubleBLN, 07.05.2009
    troubleBLN

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    Hallo,
    folgendes Problem: Ich hatte Anfang des Jahres 88kg (180cm) und wollte abnehmen. In den ersten sechs Wochen habe ich auch schnell 4 kg durch geänderte Ernährung und reg. Cardiotraining entsorgt.

    Leider scheitert der Versuch weitere 4 kg zu entsorgen.

    - Mein täglich Cal-Defizit liegt zwischen 500 und 1000 kCal.
    - regelm. Laufen (5x Woche je 40 Min.)
    - regelm. Muskelaufbau.

    Ich bin mir nun nicht sicher, ob sich die Gewichtsreduktion mit dem Muskelaufbau verträgt. Oder ob ich tatsächlich Fett abbaue und nur mehr Muskelmasse auf der Waage finde?

    Hat jmd ein Tipp wie ich mein Ziel von 80kg erreichen kann.
    Hilfreiche Tipps sind immer willkommen.

    Vielen Dank
    dX.
     

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