Gewichtzunahme trotz Diät wegen Krafttraining?

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  1. iKu

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    Hallo,

    ich bin 19 Jahre alt, wog vor einem halben Jahr noch gut 134kg und hab mich nun durch viel Sport ( Joggin Radfahren ) und einer drastischen Ernährungsumstellung auf 91 kg runtergedrillt.

    Ich bin sehr stolz das geschafft zu haben, doch jeden morgen geht ein kritischer
    Blick auf die Waage. Seid 1 Woche treibe ich nune in bisschen kraftsport um nicht nur dünner sondern nuna uch sportlicher auszusehen.

    Ich trainiere mit einer Langhantel ( 40kg ) und Kurzhanteln ( 15kg ).

    Nun meine Frage:
    Ich bin immernoch auf Diät, esse nicht mehr als vorher als ich soviel abnahm, aber seit ich dieses Hanteltraining fabriziere nehme ich wieder zu. Ist das normal? Haben Muskeln ein großes Gewicht dass ich es nach 1 Woche bereits im 1.5kg bereich auf der Waage ablesen kann? Ich mache Bankdrücken ca 3 mal am Tag 5 x 10 und halt Crunches, bissl rückenmuskulatur und arme mit den Kurzhanteln. Ich esse zu frühstück ein wenig Müsli mit Milch, zu Mittag Nudeln und esse im verlaufe des abends höchstens ein paar Erdbeeren oder trinke nurnoch Wasser.


    Danke
    Seby
     
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  3. #2 Del Piero, 25.06.2005
    Del Piero

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    Ja,Muskulatur ist nun mal schwerer,deshalb schau nicht auf die Waage,denn Gewicht ist sekundär.Der Blick in den Spiegel sagt dir,ob du auf einem guten Weg bist oder nicht.
    Netter Nebeneffekt: Je mehr Muskeln,desto höher der Energieumsatz,d.h. mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien.. :]
     
  4. iKu

    iKu Neuer Benutzer

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    Okay... das beruigiht mich ein wenig :) Danke!


    Mich würde wirklich mal einer eurer Trainingspläne Interessieren, aber leidebin ich mit diesen Fachbegiffen für diese Übungen nicht vertraut & im trainingsbereich dieser Seite sind leider noch keine Fotos vorhanden wie diese Übungen aussehen...

    Naja... ich werde dann jetzt bisschen trainieren gehen *g*

    schönes WE wünsch ich
     
  5. julie

    julie Erfahrener Benutzer

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