"Gezielte Fettverbrennung im Bauchbereich "

Diskutiere "Gezielte Fettverbrennung im Bauchbereich " im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo ;) Ich brauche Eure Hilfe ! Durch massives Sporttraining habe ich im Laufe der Zeit schon gut an Gewicht verloren . So weit so gut ! Doch...

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  1. #1 Disgrace, 20.11.2008
    Disgrace

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    Hallo ;)
    Ich brauche Eure Hilfe ! Durch massives Sporttraining habe ich im Laufe der Zeit schon gut an Gewicht verloren . So weit so gut ! Doch nun versuche ich "gezielt" die übrigen Pölsterchen im Bauchbereich anzugreifen . Ist dies überhaupt möglich ? Meine Informationen diesbzgl ..sind leicht "gespalten " .Manche Leute behaupten ,dass man bestenfalls durch Training die Muskeln stärken kann -aber mehr auch nicht. Andere behaupten das Gegenteil . Laut Ihnen ist es doch möglich DIREKT bestimmte Pölsterchen durch "gezieltes" Training anzugreifen ?
    Was würdet Ihr mir empfehlen ? Einfach weitertrainieren ( zum Beispiel auf dem Stepper , Fahrrad etc etc ) und zu hoffen ,dass das Fett "schon auf Dauer an den richtigen Zonen verschwindet " ? Oder doch direktes Training ?( Falls es sowas denn gibt ;) Ich wäre für jede sinnvolle Übung dankbar !
    Problemzonen wären wie gesagt "der Bauchbereich " also im Klartext Hüft und Bauchbereich !
    Viele Grüße und Danke für jegliche Bemühung! :]
     

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  3. #2 Spartiat, 20.11.2008
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    Lokale Fettverbrennung ist ein ziemlich zäher Mythos, der sich anscheinend ewig hält. IMHO tatsächlich ziemlicher Bobbins.

    Vernünftige Ernährung + Berücksichtigung des gesamten Körpers beim Training ist vermutlich die effektivste Methode.
     
  4. #3 Hi-mo, 20.11.2008
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    Hallo!
    Nein, es ist keine gezielte Fettverbrennung an einer Stelle möglich!
    Tipp von mir: Trainiere weiter; Beim Abnehmen denk an das nötige Kaloriendefizit. Irgendwann schrumpft auch das Fett am Bauch! Nur Geduld, "gut Ding will Weile haben"...
    Viel Spaß weiterhin beim trainieren!
    Hi-mo
     
  5. #4 moerchen, 20.11.2008
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    also da hätte ich auch eine kleine frage:
    ich weiß zwar, dass durch´s training einer gewissen region dort kein fett abgebaut werden kann, allerdings ist mir aufgefallen, dass mein bauch flacher ist, wenn ich die muskeln anspanne ... ja schon nahezu flach :-O
    da hab ich mich gefragt, ob ein besonderes training der bauchmuskulatur einen dauerhaft flacheren bauch durch die gestärkte bauchmuskulatur zur folge hätte.
    ist das schwachsinn?
     
  6. #5 Gast, 20.11.2008
    Gast

    Gast Guest

    Könnte an deiner Haltung liegen.
     
  7. #6 Pasi, 20.11.2008
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    Vor einem halben Jahr habe ich einen Artikel im Focus oder im Stern gelesen.
    Lokale Fettverbrennung ist doch möglich. Beim trainieren der jeweiligen Bereiche, werden Hormone aktiviert, die die Fettverbrennung in diesem Bereich fördern.
    Mann kann also seinen Bauch modelieren!
    Und das sind keine Hirngespinste, sondern wissenschaftlich belegte Fakten.
     
  8. #7 Sekedow, 21.11.2008
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    Zum den Bauchmuskeln:
    Durch tainieren des Bauches wird auch der ganze Kram darüber mit "angehoben". Ich merke das immer an der Position des Bauchnabels, auch ohne Abnehmen wandert er über lange Zeit ein wenig nach oben.
     
  9. #8 Tenshi, 21.11.2008
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    So gesagt falsch. Der Umsatz wird gesteigert und das ist ein erheblicher Unterschied. Gleiches kann man auch mit Wärme in dem Bereich erreichen, also z.b. Folie um den Bauch wickeln. Damit wird aber nicht nur die Fettverbrennung gesteigert, sondern auch der Fettaufbau
     
  10. #9 Pasi, 21.11.2008
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    Hast du den Artikel gelesen?

    Wie auch immer. Fakt ist: Lokale Fettverbrennung ist möglich.
     
  11. #10 Tenshi, 21.11.2008
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    Keine Ahnung, was du mit "den Artikel" meinst, aber ich hab zu dem Thema schon mehrere Studien in der Hand gehabt, erst kürzlich eine aus Schweden. Die Ergebnisse sind aber alles andere als überzeugend/umwerfend und wie schon erwähnt immer im Rahmen eines gesteigerten Umsatzes, kann ergo genau ins Gegenteil umkehren.

    Achja: erzähl mir doch mal welche "Hormone" das denn sind
     
  12. #11 Pasi, 21.11.2008
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    Das mit den Hormonen ist nicht sicher. Ich kann mich nicht gut errinern.
    Aus jeden Fall, finden dort biochemische Prozesse statt. Welche? Keine Ahnung.

    Aber ich schau das ich den Artikel finde und dann bekommst du ihn.
     
  13. #12 Disgrace, 21.11.2008
    Disgrace

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    Anscheinend ist das Problem doch nicht so trivial ;) Wobei die "Allgemeinheit " sich hier eher darüber einig ist ,dass lokale Fettverbrennung nicht möglich ist.

    Na ich lass mich mal weiterhin überraschen :zack
     

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  15. #13 rosch1986, 21.11.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Ich hab von irgendwelchen Salben gelesen.
    Wären dann keine Hormone sondern Chemie...
     
  16. #14 Unregistriert, 03.10.2012
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    "Gezielte Fettverbrennung im Bauchbereich "

    Fettverbrennung Gezielt ist möglich allerdings ist es so gerin das man es vernachlässigen kann
     
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