Gibt es für Mich ein sinnvolles Ergänzungsmittel???

Diskutiere Gibt es für Mich ein sinnvolles Ergänzungsmittel??? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Auch wenn der Titel doof klingt ich hab die suche Ausprobiert aber komme nicht drauf was für mich jetzt der richtige "Cocktail" ist. Also Daten:...

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  1. #1 Martinn84, 18.07.2007
    Martinn84

    Martinn84 Neuer Benutzer

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    Auch wenn der Titel doof klingt ich hab die suche Ausprobiert aber komme nicht drauf was für mich jetzt der richtige "Cocktail" ist.

    Also Daten:

    Trainiere 5 mal die Woche im Fitnesstudio (Ganzkörpertraining) ca. 1std 30min
    +4 mal die woche 1std ausdauertraining (Crosstrainer / Radfahren).
    Bin seit 3 Jahren jetzt am Trainieren und hab innerhalb von 2 Jahren jetzt ca. 45 kg Abgenommen. Was ich an Muskelmasse dazu bekommen hab weiß ich so nicht.
    Jetzt hab ich das Problem das ich zwar mit meinen 188cm und 84 kg ein normales Gewicht habe, aber nat. durch das ehemal. übergewicht sehr viel unschöne haut etc.
    Darum meine Frage gibt es in den Bereich irgendein Mittel, will nicht aussehen wie Arnold o.ä. womit ich meine Muskeln unter den unmengen von resthaut mehr definieren kann??

    Über gute Ratschläge wäre ich dankbar.

    Martinn
     

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  3. #2 Blacksorrow, 18.07.2007
    Blacksorrow

    Blacksorrow Guest

    Ich würde dir empfehlen das Training zu reduzieren. Zu einem erfolgreichen Training gehört auch Regeneration.

    Eine Muskelpartie sollte nachdem du sie trainiert hast 48-72 Stunden Ruhe haben, damit der Muskel sich in Ruhe entwickeln und regenerieren kann.

    Ich würde es an deiner Stelle so legen, dass du 3 mal in der Woche deinen Ganzkörperplan trainierst und zusätzlich an 2-3 (anderen) Tagen Cardiotraining machst. Also bspw:
    MO: GK
    DI: Cardio
    MI: GK
    DO: Frei
    FR: Cardio
    SA: GK
    SO: Frei

    Ansonsten lies dir mal die Grundlagen zum Training und zur Ernährung durch welche du unter den entsprechenden Links im Header findest.

    MfG Blacksorrow
     
  4. #3 Martinn84, 20.07.2007
    Martinn84

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    hmm bin bis jetzt eigentl immer zufrieden gewesen... bringt die umstellung den großen erfolg oder ist das nur gesundheitstechnisch ....??
     
  5. #4 Tenshi, 20.07.2007
    Tenshi

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    Wegen der Haut kannst du eigentlich nichts machen, ausser Muskeln aufbauen. Entweder sie entwickelt sich zurück oder eben nicht...
     
  6. #5 Martinn84, 23.07.2007
    Martinn84

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    hmm scheiße.... naja, also dann muss ich auf die muskelaufbauprep. wohl zurückgreifen da ja der normale wachstum doch relativ begrenzt ist bzw. sehr sehr viel zeit von nöten wäre.
     
  7. #6 mymio, 23.07.2007
    mymio

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    2 Jahre 45Kg.... :burns

    habe im letzten jahr 20kg abgenommen... jetzt bin ich mit 1.78m und 70kg am feinschliff zugange ^^ mache im mom AD und ich weiß genau wo dein problem liegt in bezug auf "haut" , denn mich plagt das selbe problem...
    es bessert sich mit der zeit noch ein wenig... bei mir jedenfalls ist es noch ein wenig besser geworden und auch in letzter zeit wirds immer besser aba so richtig "straffe" haut, habe ich bei mir laengst verdraengt, denn das is eh nicht mehr moeglich... :(

    zum thema
    kann ich nur sagen, das hast du gut erkannt und auch die besten (legalen) supss werden das nicht aendern !

    BB ist ein sport auf zeit und kein "ich pump mich ma kurz fuer sen sommer auf"...

    also machs lieber gesund und spar dir geld fuer iwelche teuren supps...
    proteine langt meistens ! (vllt creatin)

    mfg mymio :wink
     

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