Gleichzeitige Einnahme von Whey, Kreatin, BCAA & Glutamin?

Diskutiere Gleichzeitige Einnahme von Whey, Kreatin, BCAA & Glutamin? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo erstmal an alle ich habe mich soeben registriert da ich dieses Forum sehr gut gefunden habe, ich möchte wie oben geschrieben Whey, Kreatin,...

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  1. #1 easyforyou, 25.12.2014
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    Hallo erstmal an alle ich habe mich soeben registriert da ich dieses Forum sehr gut gefunden habe, ich möchte wie oben geschrieben Whey, Kreatin, BCAA, und Glutamin einnehmen doch ich bin mir nicht so ganz so sicher und ich bin mir sicher hier ist der ein oder andere der sich gut damit auskennt :):)

    Whey und Glutamin in Pulver, Kreatin und BCAA in Kapseln, wie kann ich oder soll ich es mischen?
    Wieviel soll ich einnehmen? Was ist vor dem training besser, was nach?
    Wieviel an trainingstagen, wieviel an freien?

    Vielen vielen dank im vorraus :]:]
     

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  3. #2 C.K.O., 26.12.2014
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    Wie kommst du überhaupts auf diese Supps? Scheinst noch ein Anfänger zu sein, da gibt es wichtigeres..
     
  4. #3 easyforyou, 27.12.2014
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    Ich habe dieses Forum anscheinend falsch eingeschätzt, 128 Hits und nur 1 Antwort, wobei man es nicht mal als eine Antwort sehen kann. Naja, wohl zu viel verlangt. Haut rein
     
  5. #4 Geextah, 27.12.2014
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    Es wurde dir eine Frage dazu gestellt und so lange du keine Antwort darauf hast, muss man davon ausgehen, dass du zum einen Anfänger bist und zum anderen, dir durch Werbung und Co. suggeriert wird, dass du durch diese Kombination aus Supps mehr Erfolge haben könntest, als durch hartes Training und vernünftige Ernährung.

    Außerdem: Feiertage? Wochenende? Ich denke mal nicht, dass man genau über Weihnachten davon ausgehen sollte, dass man in einem Forum so viel Infos bekommt, wie an anderen Tagen. Geduld kann manchmal eine Tugend sein. Genau wie im Bodybuilding.

    Ich bin ebenso der Ansicht, dass du nicht eine der oben genannten Substanzen benötigst, außer über die Ernährung.
     
  6. #5 Irok89, 27.12.2014
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    Daten von dir wären ganz nett...
    Beziehungsweise welche Ziele du verfolgst...
     
  7. #6 easyforyou, 27.12.2014
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    Ich bin 21, bin 1,80 groß und wiege 76 kg, ich wäre gern zwischen 82 und 85 kg, allerdings definiert. Ich trainiere seit 1 Jahr habe bisher nur eiweiss genommen nach dem Training. Ich will also erst auf Masse trainieren und danach mit der Definition anfangen
     
  8. #7 Geextah, 27.12.2014
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    Ein jahr erst am trainieren? Dann ist creatin noch in ganz weiter Ferne....
    Und die anderen Sachen kannst du auch weglassen, da in deinem Fall erst mal das Training im Fokus stehen sollte. Eiweiß nach dem Training würde ich eher durch eine Mahlzeit ersetzen, ist effektiver.
     

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  10. #8 Dangei, 28.12.2014
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    Wieviele KG's hast du in deinem Trainingsjahr zugenommen etwa? Ernährungsplan? Energiebedarf?
     
  11. #9 Ndemi, 29.12.2014
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    Man immer der gleiche Schrott. Investier dein Geld in Nahrung und spar dir das Geld für Supps. Sie werden dir nichts bringen. Nimm dein Whey wenn du es über die Nahrung nicht schaffst aber bei deinen Daten must du mal mit dem Essen beginnen, sonst wird das nichts. Creatin vlt in 2-3 Jahren, notwnedig ist es aber auch nicht, das bischen Mehrkraft ist nicht nennenswert.
     
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