Grundfragen zum Dehnen

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  1. #1 ChazzPrinceton, 06.07.2007
    ChazzPrinceton

    ChazzPrinceton Neuer Benutzer

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    Hi,
    ich würde gerne mehr über Musekldehnen erfahren.

    1. Zum einen würde mich interessieren, ob der Fortschritt dort auch von der Nahrung abhängig ist.

    2. Wirkt dehnen dem Muskelaufbau entgegen?

    3. Ist es bei viel Muskelmasse schwieriger zu dehnen?

    4. Sind Frauen von Natur aus dehnbarer? Ich höre oft von Frauen, dass sie beispielsweise Spagat in wenigen Tagen lernen, einige brauchen dafür nichtmal Übung. Ich jedoch kann ihn nach wochenlanger Mühe immernoch nicht.

    5. Gibt es ein Alter, ab dem dehnen effektlos wird?

    6. Welche Übungen sind die Richtigen? Sollte man lieber alle paar Tage eine Stunde dehnen, oder täglich 10 Min? Besser durchgehend dehnen oder zwischendurch entspannen und dann neu ansätzen?

    7. Wie lange habt ihr gebraucht, um Spagat zu lernen?

    8. Gibt es Personen, die Spagat nie lernen können?

    Danke.
     

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