Gute Bodybuilding Literatur

AW: Gute Bodybuilding Literatur

Stärker breiter schneller von Frank taeger...

Ist zwar nur n eBook, aber dein Geld wert...
Aktuell das beste was der deutschsprachige Raum her gibt...

 

AW: Gute Bodybuilding Literatur

Ich habe hier Literaturvorschläge gefunden: Kraftsteigerung und Muskelaufbau. | Kraftdreikampf-abc

 

AW: Gute Bodybuilding Literatur

Starting strenght und "Programmgestaltung im Krafttraining" machen auch Sinn...

 

hej,
mich hat von Jim Stoppani die Krafttraining-Enzyklopädie fasziniert und sehr weiter gebracht. Viele Übungen sind klasse erklärt und je nach Zielsetzung kannst du hier deinen Trainingsplan periodisieren und schreiben.
Bei medimops (ja Schleichwerbung) bekommt man es gebraucht und in gutem Zustand

 

Hallo Zusammen,

Hat jemand vielleicht auch Erfahrung mit Büchern über Ernährung? Da ich weiterhin Probleme mit der Zunahme/Masse habe, bin ich jetzt über Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding gestolpert (leider 400 Seiten und 35€) kennt das jemand oder alternativen?

 

Wird halt auch nichts weltbewegendes drin stehen...

Das letzte Buch das ich mir gekauft hab war "nutrition 101" von Marko rados (raw)...

Ist n eBook, kostet 30-40€...
Steht alles wichtige drin, inclusive Quellen/Studien

Ist allerdings sehr wissenschaftlich geschrieben und nicht so easy zu lesen

 

Das Nutrition 101 sieht vielversprechend aus. Studien/Quellen sind genau mein Ding.
Wer dem dem Englischen nicht abgeneigt ist: Beyond Brawn. Ist ein Klassiker.

 

Bezüglich englisch würde ich mal die komplette Literatur von lyle McDonald empfehlen...

Wobei wie gesagt das n101 kaum noch Fragen offen lässt

 

Sowas hab ich mir gedacht. Danke für die Info und den Tipp. Mal weiter überlegen...

Edit: Habe mir das Buch gekauft (Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding) die ersten 100 Seiten sehr interesant, Grundlagen über Nahrung jedoch sehr medizinisch, für mich aber aufgrund meiner Ausbildung erstmal eher wiederholung. Immer wieder aber sehr treffende Einschnitte zum Sport und sehr fakten bezogen was Studien sagen obs was bringt oder eher nicht. Finde es bisher gut.

 

Hat schon jemand das Buch Super Kniebeugen von Randall J. Strossen gelesen (ISBN 978-3980213172)? bin bei der suche nach Starting Strength darüber gestolpert und war von den Rezessionen begeistert.

 

So Weitergelesen:
Super Kniebeugen von Randall J. Strossen (ISBN 978-3980213172): Das Buch ist von 2002, alles geht um einen Satz Kniebeugen und einen Anfänger der damit seine Leistung steigern konnte (das hätte er m.M. mit einem heute üblichen GK-Plan (WKM, FEM, MASS) sicher genauso. Der rest des Buches ist mehr ein Motivationsguide und nebenbei flott zu lesen. Insgesamt aber nicht der Weltbewegende bringer.

Natural Bodybuilding: Training, Ernährung, Wettkampf von Dr. A. Müller (ISBN: 978-3929002584): Auflage von 2016, Klang interesannt, doch es geht fast ausschließlich über seine Meinung zum Antidoping, diese teile ich zwar, aber darüber brauche ich kein 26 Euro Buch kaufen. Die Trainingspläne sind kaum veränderte GK/2er Splits nur mit Berücksichtigung auf Gelenkschonung, brauche ich jetzt nicht. Dazu viele Tipps und Adressen für Natural Wettbewerbe, brauche ich auch nicht. Für den Preis erwarte ich mehr.

Jetzt lese ich Starting strenght von Mark Riptoe, das ist sehr informativ und ich bereue es nicht viel früher schon gelesen zu haben...

 

Starting strenght wie gesagt nur zu empfehlen...
Im Anschluss kannst dir dann „Programmgestaltung im Krafttraining“ gönnen

 

Das ist der Plan. Dazwischen möchte ich mir aber noch bpm 2.0 gönnen und nach dem ich die Programmgestaltung gelesen habe sollte dann dein Fortgeschrittenen Bodybuilding Guide auch soweit sein

 

Haha ich überleg mir bis dahin was

 

Hi. Ich bin auf eine etwas andere Art von "Bodybuilding Literatur" gestoßen; ein Bodybuilding-Roman:
Eisenkeller (Autor: John Heimbers).
Darin geht es um einen jungen Mann, für den Training und Ernährung die oberste Priorität im Leben haben. Jedes 2. Kapitel spielt in der Muckibude (Name des Studios: "Eisenkeller") und man bekommt so quasi nebenher Trainings- und Ernährungstipps (weil man ja erfährt, wie der Protagonist trainiert).
Ist insofern ganz anregend und außerdem sehr unterhaltsam (Jedes 2. Kapitel spielt nämlich logischerweise NICHT in der Muckibude und handelt z.B. von Dates, Konzertbesuchen oder Kneipenschlägerei - mein Lieblingskapitel ;-))

Also, ich kann es empfehlen; hab es mehr oder weniger in einem Rutsch durchgelesen (ca. 300 Seiten).