Gute Übungen für zu Hause

Hi Harley79 und herzlich Willkommen im Forum.

Man wird mich jetzt hier bestimmt steinigen, wenn ich Dir "Callanetics" empfehle, ich tu's aber trotzdem mal.

Mit 16 (11 Jahre her) habe ich mal 67 Kilo gewogen, da waren diese Callanetics-Übungen gerade sehr "in Mode". Die habe ich dann auch gemacht, und mir haben sie geholfen. Soll heissen, ich habe davon allein natürlich nicht abgenommen, sondern auch 'ne kleine Diät gemacht, aber sie haben besonders Beine, Po und Hüfte gefestigt. Und das war wirklich so. Ich habe natürlich keinen Beweis dafür, dass sie auch gegen veranlagte Reiterhosen helfen, aber vielleicht ist es Dir einen Versuch wehrt?

Reiterhosen bestehen doch aus Fett, ist das richtig? Ich weiss, dass sehr viele damit Probleme haben, aber ich frage mich, wenn das doch Fett ist, warum man es dann so schlecht wegbekommt. ?(

Hier ist ein kleiner Artikel, der diese Übungen kritisiert (positiv und negativ):

Callanetics

Wegen dem Bauch: ich nehme auch zuerst und am meisten am Bauch zu. Was mir wirklich hilft ist Ausdauertraining! Ich laufe seit ein paar Jahren regelmässig und gehe seit drei Wochen auch ins Fitness-Studio und mache Kraft- und Ausdauertraining. Und seitdem ich meine Ernähung komplett umgestellt habe (viel Obst, Gemüse, Fisch, kaum Fleisch, Milch, Joghurt, Quark, Körner- anstatt Weiss- oder Graubrot, SEHR viel trinken) und zweimal die Woche auch 'ne Stunde Ausdauertraining mache, schmilzt das Fett am Bauch.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg!

J@nni