Gutes Bizepstraining

ok

.. aber wie würdest du die Sätze am Tag verteilen?
Immer ein Satz und dann Pause,
oder einige Sätze am Stück?

 

wenn das ein 37er sein soll, dann fress ich nen besen.
prüf mal dein maßband

 

Seh ich genauso, sry aber das können nich 37 sein ^^

 

ist doch ok leute haben wir doch jetzt auch schon festgestellt

 

ich versuch mal n rundumbild zu machen, vielleicht glaubt ihr mir ja dann.. mein gott, warum sollte ich denn lügen? ich hasse lügner.. ich bin immer nur ehrlich & verabscheue lügner.. ihr wolltet bilder, die habt ihr bekommen. nun kommt sowas immernoch.. wenn ich keine 37 hätte, dann würde ich es doch nich hierhin schreiben oder denkt ihr, wenn ich lüge, dann würde ich mich besser fühlen ^^ sowas is absolut kindisch aber kay.. hoffe ich kanns euch mal mit dem nächsten bild beweisen..

eig bin ich euch keine rechenschaft schuldig, aber als lügner will ich garantiert nich abgestempelt werden!

 

das was ich gesehen hab reicht mir

 

Mitleid bekommt man geschenkt, Neid muss man sich verdienen.

... klingt nett

 

Immer EINEN Satz machen!!
Mehrere Sätze hintereinander ist nicht Sinn der Sache, da du da nicht mehr frisch bist...

JEDE Wdhlg. soll so sauber wie möglich und voller Spannung ausgeführt werden, damit du lernst immer mehr Muskelfasern zu beanspruchen und das Nerv-Muskel-Zusammenspiel zu verbessern!

 

tja....es ist so.

 

Da es hier um Bizeps Training geht...

Welche Kombination ist am besten fürs Training geeignet?

KH-Curls und Konz Curls

KH-Curls und Hammercurls

Curls mit LH oder SZH, und und und...

Welche 2er-Kombination ist eig. am "besten"?

 

find es für dich heraus ... keine ist schlecht ...bzw. bringt nichts

 

OK.

Noch etwas.

Was ist denn besser, in jede Hand ne Kurzhantel mit 7 kg drauf pro KH, oder ne LH mit 14kg ? Würde ja eig. keinen Unterschied machen oder?

Und ist es nicht eig. besser, ne LH mit dann z.B. 18kg zu nehmen, weil man ja mit beiden Händen zusammen mehr schafft als mit einer.

 

in beiden Sätzen widersprichst dir selbst might.. es macht natürlich einen Unterschied, ich würde zuerst KH curls und dann LH curl machen, so hab ichs zumindest bei mir im Plan stehn.

 

oh scheiße hast recht , habs gar nicht bemerkt

 

also mit kurzhanteln zu trainieren ziehe ich vor ... da man dann einfach kontrollierter ist und wirklich genau den muskel belastet ... bei einer langhantel kannst du schnell mal mit dem stärkeren arm mehr machen und dir das angewöhnen

 

ich mach immer kh-curls mit eindrehen und dann vllt noch hammercurls,da ich keine LH hab^^

 

@HannoverOlli

Jo daran dacht ich auch schon, ich mache normale KH Curls und Konzentrationscurls, komme bislang damit gut zurecht.

 

Ich mach keine KH-Curls und Hammercurls mehr, denn so spare ich Zeit oder kann mehr Klimmzüge machen!

 

Vicious Arme sind zwar keine krassen Berge, aber das sind 37 eigentlich auch nicht. Kann mir schon vorstellen, dass die auf pump so an die 37 grenzen.

witz?