Gutes Krafttraining ohne Hilfsmittel

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  1. #1 TriPart, 09.03.2011
    TriPart

    TriPart Guest

    Hey,

    was für Übungen kann ich denn machen wenn ich ein gutes Krafttraining ohne Hilfsmittel machen möchte? Bin über jede Übung die ihr mir sagen könnt dankbar.

    Viele Grüsse

    Thomas
     

  2. Anzeige

  3. #2 Geextah, 09.03.2011
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    Was verstehst du denn unter "Hilfsmittel"? Eine Hantel ist auch ein Hilfsmittel, sogar dein Körpergewicht ist eines, daher wär es gut, wenn du schreiben würdest, was du genau meinst :)
     
  4. #3 rosch1986, 09.03.2011
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Er meint sicherlich "Übungen mit dem eigenen Körpergewicht" (Body Weight Exercises, BWEs).

    Dazu findest du hier eine Menge Input in den Tagebüchern!
     
  5. #4 Olaf85, 09.03.2011
    Olaf85

    Olaf85 Neuer Benutzer

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    Also wenn du Trainig ohne richtige "Fitnessgeräte" meinst, dann würde ich dir eine Klimmzugstange empfehlen. Desweiteren sind Übungen wie Liegestütze, Sit-Ups etc. sehr hilfreich. Wenn du das Programm kontunierlich durchziehst, kannst du auch ohne eine teure Mitgliedschaft im Fitnesscenter ordentlich trainieren.
     
  6. #5 TriPart, 10.03.2011
    TriPart

    TriPart Guest

    Ja ich mein ohne Geräte und sowas. Also nur mit dem eigenen Körpergewicht. Werd aber mal etwas in den Tagebüchern schmöckern.
     
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