Hab auch hierher gefunden

Wird mal Zeit, dass ich mich hier vorstelle:

Bin der Johannes und mache schon seit 6 Monaten regelmäßig Fitnesstraining und gehe Joggen.
Will eher Muskel (nicht Masse) aufbauen. Trainiere zu Hause mit 2 Kurzhanteln. Trainiere Montag, Mittwoch und am Freitag. An den restlichen Tagen gehe ich Joggen. Mein Körperfett will ich auch noch reduzieren. Hab zwar nicht viel, aber es könnte gern noch etwas weniger sein.

War vor einigen Jahren mal in nem Fitnessstudio, was mir auch Spaß gemacht hat, aber mit der Zeit wurde es zu teuer (55 € pro Monat).

Hab mal versucht mein Körperfett mittel einer eigenen Diät zu reduzieren.

Das sah dann so aus:

Frühstück:
2 Scheiben Brot mit Marmelade
Schüssel Müsli

Mittag:
2 Scheiben Käse

Abend:
Obst

Und diese Ernährungsmethode hab ich dann gut ein halbes Jahr durchgezogen. Dazu noch oft Bewegung.

Das Ergebnis: Von 72 kg auf 60 kg

Jojo Effekt war vorprogrammiert.

Also dann doch lieber Krafttraining und Joggen. Dazu noch 5 Mahlzeiten am Tag.

Im großen und ganzen hab ich viel Spaß beim Trainíng und beim Joggen.
Brauch eben viel Bewegung..

Soweit zu mir.