Hab fragen zum Übertraining

AW: Hab fragen zum Übertraining

Wie oft trainierst du jetzt? Hast du das angepasst?

Ansonsten: Arzt aufsuchen

 

AW: Hab fragen zum Übertraining

Vielleicht wäre eine Begriffsbestimmung angebracht. Übertraining ist so Wischiwaschi wie Burnout. Und ein ernstes Problem. Im Grunde geht es um eine Überlastungserscheinung, die bis zur Depression reichen und sich durch körperliche Symptomatik bemerkbar machen kann. Aber weder wird Übertraining zwingend durch Training allein, noch Burnout zwingend durch Arbeit allein ausgelöst. Normalerweise spielen auch Stressoren in anderen Bereichen des Lebens eine wichtige Rolle. Wenn du also schreibst, dass du schon seit 2013 auch seelisch krank bist, dann nehme ich an, dass das eine gewichtige Rolle spielen könnte.

Angesichts der von dir geschilderten Probleme ist es dennoch mE dringend angeraten, einen kleinen Arztmarathon einzulegen und solange hartnäckig zu bleiben, bis entweder etwas gefunden oder zumindest alle vorstellbaren organischen Ursachen überprüft wurden. Zeitgleich könntest du dir schon mal Gedanken machen, ob eine psychosomatische Kur vielleicht helfen könnte. Berate dich dazu mit Ärzten - schon wegen der Beantragung - Therapeuten und Vertrauenspersonen. So eine Kur bietet dir eine Möglichkeit, deinem Alltag für ein paar Wochen zu entkommen und alles einmal mit etwas Abstand zu betrachten. Könnte helfen.

Ob eine reine Trainingspause in deinem Fall hilft, ist eine ganz andere Frage, die mE auch niemand beantworten kann. Schau dir an, was sonst noch Stress auslöst. Lass weg, was stresst und nicht zwingend erfolgen muss. Und such dir professionelle Unterstützung.

 

AW: Hab fragen zum Übertraining

wenn du "flach liegst" machst du in der Zeit irgendwelches Training zu hause, oder kurrierst du dich da gut aus?
Wenn du so häufig krank bist, warst du doch sicher schon bei einem Arzt oder?
Wenn nicht, dann wäre das der erste Rat.
Du kannst sowohl was organisches haben als auch einen Infekt, den du nie richtig auskuriert hast, wenn du immer schnell wieder trainiert hast.
Dann könnte da mittlerweile was chronisches vorliegen.