hab neuen kursplan, wow

Jep, so isset! Darum sind solche Übungen auch besser.

Poste doch mal den ganzen Plan!

Wieso Kursplan? Meinst wohl Trainingsplan?!?!

 

Du trainierst ja mit Freihanteln auch die Stabilisatoren

 

es gibt keine "unteren" und "oberen" Bauchmuskeln

und der Plan taugt auch nicht wirklich viel

 

1. nein, ich bin kein staatlich anerkannter Trainer. aber wenn du meinst, das wäre was besonderes oder besonders schwer sei, deine sache
2. ja, ich glaube es besser zu wissen. wenn dir ein Trainer was für untere Bauchmuskeln gibt, muss er es schon ziemlich drauf haben
3. 12 WH sind also Kraftausdauer...
4. warum stellst du den Plan des so tollen Trainers überhaupt rein, wenn du dir so was nicht anhören willst!?

 

ich habe die trainerunterlagen und habe ein trainerseminar besucht ( bei der BSA) und ich gebe Tenshi 100% recht!
Was man was eim trainerschein lehrnt ist teilweise fürs A....!
Es gibt nicht untzere bauchmuskeln, man trainiert den ganzen bauch ( gleiches bezieht sich auf andere muskeln--->pecs)
man kann einen teil evtl. schwere belasten aber man trainiert IMMER den ganzen muskel!

zum plan:
was ist dein ziel?


edit:

12 reps für KA? ich glaub deine trainer sind auch nicht staatlich geprüft, ein glück für sie!

 

subjektive erfahrungen von traineren? damit kann man GAR NICHTS ANFANGEN!!! jeder ist anders also ist es völlig egal was ein trainer für eigene erfahrungen hat!
Aber wenn du denkst subjektiv sei wichtig, dann sage ich dir:
der Plan ist rein subjektiv ziemlicher käse!

 

Also dass der Plan "Käse" ist, da geb ich Master Disaster vollkommen recht.

Einige Muskelgruppen must du etwa gar nicht trainieren oder wie?

Aber sag uns doch ma erst worin deine Ziele liegen.

 

einiges grundsaetzliches hab ich dir ja schon per pm mitgeteilt, wilma.
mich wuerde aber interessieren, was ihr anderen konkret daran "kaese" findet.
ich bin mir jetzt ueber wilmas trainingsstand usw. nicht im klaren, deshalb kann ich relativ wenig drueber aussagen, trotzdem empfehle ich schon eher die auf der seite vorhandenen trainingsplaene.
zumal ich im grunde eure meinungen fuer durchaus kompetenter als die eines trainers halte.

 

Unterer Ruecken fehlt,
Beine auch,
und a weng mehr fuer die grosen Muskelgruppen!

Aber wie gesagt, wir kennen Wilma's Ziele nicht.
Ich hab keine Angaben über wilma,
weis nicht wie lang er schon trainiert.
Alter etc.

Deswegen will ich auch nicht unbedingt mehr dazu sagen.

PS: Ich will auch nicht so viel sagen, schlieslich bin ich noch kein Pro aber versuch mich taeglich ein bisschen weiterzubilden, denke aber schon, dass ich mit meiner Aussage recht hab.

 

Also, mir kommt es eher so vor, als wäre der Plan für ne Frau erstellt worden! Ich vermisse da die schweren Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen usw(ok, Bandrücken ist dabei!!)! Irgendwie kann ich auch keine Übungen für die Schulter, oder die Waden finden!!

@Atilla: Wo fehlen denn da die Beine??? Ich finde díe Beine kommen in dem Plan noch am besten weg(obwohl der Beinbizeps gänzlich vernachlässigt wird!)...

 

Hey, ist doch nicht als Kritk an DIR gedacht !!!! Der Plan ist nunmal für en A... !!
Aber das wichtigste ist..DIR muss es was bringen..und wenn dem so ist-dann behalte ihn bei !

 

und mach dir nicht zuviel draus, was denkst du wie sie mich angeschissen haben wegen meinem plan
hab ihn dann zwar umgestellt, aber nur bei kleinigkeiten und es laeuft richtig gut muss ich sagen.

 

Ja sry, die fehlen nicht ganz.

Ich kann mich nur noch Sandmann anschliesen.