Habe ich ein 8 Pack Potential?

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  1. KarimP

    KarimP Neuer Benutzer

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    Hallo, ich war kurios darüber, ob ich genetisch das Potential hätte einen 8 pack zu bekommen, wenn ich denn mein kfa senken würde (was zurzeit nixht mein Plan ist) und mein Bauch richtig anfange zu trainieren,
    ich würde mich jetzt auf ein kfa von 13% einschätzen, frage mich nur ob ich meine Situation falsch oder richtig einschätzen kann,
    Bedanke mich im Voraus schon mal für die Meinungen!
     

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  3. #2 Patti90, 15.08.2018
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    Naja die Möglichkeit hat jeder. Dein kfa ist schon recht niedrig für den geringen Masseanteil. Würde daran arbeiten bevor man ans definieren denkt...
     
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  4. #3 Dan_089, 16.08.2018
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    Die Grundzüge sind schon ganz gut zu erkennen. 12-13 % kann schon hinhauen. Bei Männern sagt man, um die 12 % und man sieht das Sixpack.
     
  5. #4 Patti90, 17.08.2018
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    Vorraussetzung hierfür sind aber trainierte Muskeln ::XX
     
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  6. #5 Dan_089, 18.08.2018
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    Ja, hatte ich überlesen, dass er erst noch anfangen will, die Bauchmuskeln zu trainieren. Sah jetzt gar nicht so untrainiert aus, auch wenn man das bei den Badezimmer Selfies manchmal schlecht beurteilen kann.
     
  7. #6 Patti90, 19.08.2018
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    Bauchmuskeln werden ebenfalls effektiv passiv mit trainiert. Wer 150 kg Beugt wird nach Diät einen ausgeprägteren Bauchmuskulaturansatz aufweisen als jemand der 3 x Wö. Cruncht aber keine Squat´s macht...

    Betrachtet man oben die Gesamtkonstellation aus Arme, Brust, Beine ist das ein "Hungerhackensixpack" wie ihn jeder schlanke 8 jährige hat der nicht nur vor der Playstation hockt ::XX
     
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  8. #7 LukasH197, 20.08.2018
    LukasH197

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    Die Grundzüge sind schon ganz gut zu erkennen. 12-13 % kann schon hinhauen. Bei Männern sagt man, um die 12 % und man sieht das Sixpack.
     
  9. #8 Dan_089, 22.08.2018
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    Warum kopiert Lukas meinen Text?

    Wie auch immer, mit untrainiert meinte ich nicht unbedingt, dass sein Körper nach einem klassischen Muskelaufbautraining aussieht. Auch beim Kreuzheben werden die Bauchmuskeln "passiv" beansprucht, aber man kann ja schon sehen, dass er dies nicht ausübt. Es gibt ja auch noch andere Sportarten und das Forum umfasst nicht nur BB. Für mich hat er eine sportliche Figur, die man auch bei vielen Fußballern oder Tennisspielern findet. Allein durch die typischen Bewegungsabläufe werden die Bauchmuskeln ordentlich mit einbezogen, aber eben nicht so intensiv oder isoliert trainiert wie es im Fitnessstudio möglich ist.

    Weiß auch nicht, was es bringt, ihn als Hungerhaken zu bezeichnen, wenn Ihn eben nur die Bauchmuskeln interessieren. So eine Figur bekommt man auch als dünner Mensch kaum hin, wenn man die meiste Zeit rumsitzt und zwischendurch mal spazierengeht. Gerade die Fetteinlagerung um die Organe wird durch so was gefördert und es ergibt halt nicht den richtig flachen Bauch von der Seite, auch wenn man sonst eher wenig Geamtkörperfett hat. Bevor Ronaldo mit Gewichten angefangen hat, hätte man ihn übrigens auch als Hungerhaken bezeichnen können. Dabei war das meiner Meinung nach auch eine ordentlich sportliche Figur, wenn man ihn nicht gleich mit Jay Cutler vergleicht.

    Ich kann hier leider keine Links posten, von daher vielleicht klappt es vielleicht so:
    ronaldo7.net/news/2014/09/894-cristiano-ronaldo-celebration-for-winning-the-toulon-tournament-in-2003-with-portugal-u20.jpg

    ronaldo7.net/news/2014/09/894-cristiano-ronaldo-shirtless-in-his-first-year-as-a-manchester-united-player-in-2003.jpg
     
  10. #9 Geextah, 22.08.2018
    Geextah

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    werden wir versuchen rauszufinden :)
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. Nik97

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    Das ist halt alles eine Sache des Ermessens. Mir würde er als Sportler gar nicht auffallen, liegt aber daran das ich einfach durch das ganze Bodybuilding anderes gewohnt bin. Der Ottonormalverbraucher sieht das natürlich schon anders.

    Und doch, so eine Figur bekommt man auch hin wenn man keinen Sport macht. Wie Patti schon sagt, das ist die Grundmuskulatur eines jeden Mannes oder Jungens die schon ohne Sport da ist.
     
  13. #11 Dan_089, 06.09.2018
    Dan_089

    Dan_089 Benutzer

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    Ich habe ja nie behauptet, dass er auffällt, nur dass er eine sportliche Figur hat und nicht untrainiert am Bauch aussieht. Ich bin mit Fußball und Tennis aufgewachsen anstatt im Bodybuilding Umfeld und da ist so eine Figur als Jugendlicher oft die Norm. Da gab es kein extra Bauchmuskeltraining, aber durch die Beanspruchung bei typischen Bewegungsabläufen hat man in Richtung 13 % dann auch bei vielen die Konturen vom Sixpack gesehen. Die dünnen Sportabstinenzler, die noch weniger Körperfett hatten, sahen dann trotz ihrer Grundmuskulatur eher so am Bauch aus:

    media.gettyimages.com/photos/young-man-standing-in-water-wearing-trousers-portrait-picture-idLA8053-001?s=170667a
     
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