Habe seit 3 Wochen Schmerzen am großen Rundmuskel! Was tun???

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  1. #1 mrymen, 31.05.2008
    mrymen

    mrymen Benutzer

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    hallo!
    ich habe seit 3 wochen starke schmerzen im bereich des großen rundmuskels!
    bzw. elevator scapolae!
    ich kann zwar trainieren (kein kraftverlust), doch schmerzt der muskel bei leichten bewegungen.
    ich kann mich nicht erinnern, dass ich zu hart trainiert hätte!
    habe schon seit tagen den bereich mit schmerzgel eingerieben bzw. schmerzmittel genommen.
    schmerzen sind aber noch da.

    was soll ich tun?
    totale trainingspause?
    leichtes traninig mit streching?
    viel für die durchblutung tun? sauna etc.

    mit welcher untersuchung kann man feststellen, was genau los ist?
    zerrung?riss?entzündung?

    danke
    frank
     

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  3. #2 Ätze_xf, 01.06.2008
    Ätze_xf

    Ätze_xf Neuer Benutzer

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    Hallo

    der große Rundmuskel ist der teres minor und der ist an allen Übungen des Latisimus dorsi beteiligt.
    Würde auf jedenfall alle Übungen einstellen bei denen ich Schmerzen hätte in deinem Fall vorneweg alle Rückenübungen bei denen der Lat trainiert wird.
    Wenns dann nach ein paar Tagen nicht besser ist den Dok aufsuchen.

    Gruss

    Ätze
     
  4. #3 KingLui, 01.06.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Training pausieren, richtige Ausführung vom Trainer zeigen lassen.

    MfG KL :wink
     
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