Hängender Hintern warum zur Hölle?

Hi,

ich trainiere nun seit einem Jahr durchgehend, habe ein Sixpack und 6% KFA (versuche gerade eine Massephase hinzubekommen, schaff das aber trotz Ernährungsplan iwie nicht ganz (4k - 5k kcal am Tag zu essen ist fast unmöglich))
Ich gehe 2 mal die Woche zum Schwimmtraining mit Fokuspunkt Brustschwimmen (3km in 58min ist mein aktueller Leistungsstand), mache zu Hause Calisthenics(Bauchmuskelübungen, Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge(ohne Gewichte - 5 Sätzen 130 Stück atm.)) und gehe Laufen/Fahrrad fahren - je nach Belastungsstand der Knie und 2 - 3 Mal Kung Fu in der Woche, so dass ich einen Ruhetag in der Woche habe.
Aber mein Po hängt und nicht nur so ein bisschen der ist flach und sieht aus wie ein ekliger Hautsack, alles Andere an mir ist komplett nur Muskel auch wenn ich allgemein eher dünn bin mit 193cm und 81kg. Ich war auch nie total fett - ich war als ich kein Sport gemacht habe bei 96kg aber davon dürfte ich ja jetzt keine Hautsäcke zurückbehalten oder?

Wie bekomme ich den hin, fühle mich immer relativ unwohl durch dieses unförmige Gesäß.

Danke im Voraus. (Hilft zunehmen? Ich versuch schon die überflüssigen Kalorien mit Kuchen und Keksen aufzufüllen)

 

AW: Hängender Hintern warum zur Hölle?

Ich geb mir ja alle Mühe, was das Essen angeht, ich bin froh, dass ich von den 3,5% KFA weg bin aber wie gesagt ich komm einfach nicht mit dem Essen hinter her. Wäre es eine gute Idee jeden Tag einfach 200g Nüsse zu essen? Oder sind Nüsse in dieser Menge dann doch eher schlecht?