Hallo alle zusammen

Diskutiere Hallo alle zusammen im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Hey Leute, freue mich nun Teil dieser Community zu sein. ich persönlich trainere inzwischen seit über 15 Jahren und bin gerade dabei eine Sport...

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  1. #1 SPRT, 29.09.2017
    SPRT

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    Hey Leute, freue mich nun Teil dieser Community zu sein. ich persönlich trainere inzwischen seit über 15 Jahren und bin gerade dabei eine Sport Community von Sportlern für Sportler aufzubauen, in welcher sich Athleten zum Sport machen verabreden können. Ich hoffe euch darüber auch in Zukunft hier berichten zu können. Zur zeit liegt mein persönlicher Fokus auf Boxen und Fitness Training um meine Kraftausdauer Werte ein wenig zu verbessern. Kann mir jemand vielleicht aus persönlicher Erfahrung helfen bzw. gute Explosive Übungen nennen welche einen direkten Ertrag zur Erhöhung der Schlagkraft und Geschwindigkeit beisteuern würden? Ich arbeite zur Zeit sehr viel mit Gummibändern beim Bankdrücken, Liegestützen und Zugübungen um die Beschleudingung im letzten Teil der Bewegung etwas schwerer zu machen. Was haltet ihr von diesem Ansatz? Freue mich über paar Tipps :D
     

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  3. #2 Irok89, 04.10.2017
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Bin kein Experte in dem Bereich, bin mir aber sicher da mal was gelesen zu haben...

    Wenn du stärker schlagen willst, werde stärker...
    -> bankdrücken/Überkopfdrücken...

    Und trainier deinen Schlag, allerdings sepperat und nicht mit Gewichten...


    Andere Beispiel beim Fußball um die schusskraft zu verbessern:
    Was macht Sinn:
    Beine trainieren -> Kniebeugen/kreuzheben...
    Technik trainieren -> schießen...

    Was macht keinen Sinn:
    Mit einem Medizin Ball zu schießen...

    Der Sinn war soweit ich weiß:
    Du wirst stärker, dadurch werden deine Schläge auch stärker und du lernst deine Kraft die du aufgebaut hast beim Schlag Training richtig einzusetzen...
     
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