Hallo aus Liechtenstein! Kennt sich jemand mit Einsatz/Mehrsatztraining aus?

Diskutiere Hallo aus Liechtenstein! Kennt sich jemand mit Einsatz/Mehrsatztraining aus? im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Hallihallo! Wir haben uns gestern unterhalten, und meine Freundin meinte, dass es viel effektiver ist, mit viel Gewicht, wenig Wiederholungen...

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  1. #1 Sasa791, 05.01.2014
    Sasa791

    Sasa791 Neuer Benutzer

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    Hallihallo!

    Wir haben uns gestern unterhalten, und meine Freundin meinte, dass es viel effektiver ist, mit viel Gewicht, wenig Wiederholungen und mindestens 3 Sätzen zu trainieren. Ich mach ca. 3 mal die Woche 1 Satz mit meinem Maximalgewicht, 15 Wiederholungen. 1 Mal die Woche dann 2 Sätze, mit jeweils 15 Wiederholungen und dann aber ein wenig weniger Gewicht. Kennt sich da jemand aus?
    Angaben zu mir:
    Weiblich, 22 Jahre alt, 1.73m, 57 kg.
     

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