Hallo zusammen,der Gerd schickt Grüße, bin Wiedereinsteiger,brauch eure/deine Hilfe

Diskutiere Hallo zusammen,der Gerd schickt Grüße, bin Wiedereinsteiger,brauch eure/deine Hilfe im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Lieber Leser, ich möchte wieder einsteigen. Bin 48 181cm und jetzt 105 kg. Will bis Dezember 20 kg. abkochen. Bin ehemaliger Kampfsportler, Dan...

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  1. #1 gerd6969, 18.07.2014
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    Lieber Leser, ich möchte wieder einsteigen. Bin 48 181cm und jetzt 105 kg. Will bis Dezember 20 kg. abkochen. Bin ehemaliger Kampfsportler, Dan Träger und kann mich disziplinieren. Mein Arzt rät mir ab und möchte, dass ich 2 kg max. pro Monat abnehme. Ich frage hier einen Profi von euch, ist meine Sache mit 20kg machbar?

    Wäre über Trainingsplan(Kann auch fürs Studio sein) und Ernährungsplan sehr dankbar. Viele Grüße Gerd
     

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  3. #2 Geextah, 18.07.2014
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  4. #3 jo.bouscheljong, 18.07.2014
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    Hallo zusammen,der Gerd schickt Grüße, bin Wiedereinsteiger,brauch eure/deine Hil

    Gesundes abnehmen = 1,5-2 Kg pro monat. Dein Arzt weiss schon warum er es nicht unterstützt .Am Anfang mag es sein das die Kilos schnell purzeln, aber das auf längerem Zeitraum wird nach hinten losgehen . Selbst wenn du es schaffst wird es deinem Körper an allen möglichen Nährstoffen mangeln. Gib dir lieber etwas mehr zeit und nehme Gesund ab .
     
  5. #4 Tenshi, 18.07.2014
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    Willkommen im Forum
     
  6. #5 rosch1986, 18.07.2014
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    Willkommen im Forum Gerd!!
     

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  8. #6 gerd6969, 20.07.2014
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    Hallo zusammen,der Gerd schickt Grüße, bin Wiedereinsteiger,brauch eure/deine Hil

    Vielen Dank für eure Schreiben. Find das Forum hier Klasse und nochmals beste Grüße an euch. @Geextah, danke für die Post...

    Ist das beste was ich bisher gelesen habe...Auch wenn ich mir jetzt eingestehen muss, dass ich Anfänger bin;)
     
  9. #7 Geextah, 20.07.2014
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    Hallo zusammen,der Gerd schickt Grüße, bin Wiedereinsteiger,brauch eure/deine Hil

    Es ist nichts schlimmes daran, sich als Anfänger zu sehen, mach ich auch nach Jahren noch, auch im Kampfsport.

    Das bewahrt einen davor zu denken man wüsste alles ;)
     
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