Hals-und Rückenmuskulatur

Also ich bin nicht der Fitness experte aber für den Rücken können Klimzüge eine Grosse Hilfe sein und für den Hals würd ich mal sagen ist es eine Sache der Angewohnheit, einfach durchziehen bis sich der Hals sich an die Uebungen gewöhnt!

MfG

Ilir

 

Es wäre sehr hilfreich, wenn sich mal einer die Übungsausführung ansieht. Fitness-Center oder Physiotherapie??

 

Man kann die Haltung nicht von heute auf morgen korrigieren. Aber du bist noch jung, hast also gute chancen diese über einen etwas längeren Zeitraum zu korrigieren (auch wenn du schon fast ausgewachsen bist). Geeignete Übungen mit richtiger Ausführung könnte man dir im Fitness Center oder der Physiopraxis zeigen.
Körperwahrnehmung und auftrainieren der geschwächten Muskulatur sind am wichtigsten. "Gerade hinstellen" vor dem Spiegel und halten dieser neuen ungewohnten Haltung, würde zu verspannungen dieser Muskeln führen.

 

16 Jahre ist auf keinen Fall zu früh...ich behaupte sogar: in diesem Alter besser ins Studio als alleine zu Hause. Vermutlich bist Du ja noch im Wachstum und da sollte ein Training am Besten kompetent angeleitet und überwacht werden. Ich kenne außerdem keine Maschinen, die erst ab einem bestimmten Alter zugelassen sind ;-) Es mag sein, dass das eine oder andere Gerät nur für jemanden geeignet ist, der sich nicht mehr im Wachstum befindet...aber das ist ja nicht auf ein bestimmtes Alter festgelegt. Nein, Du kannst sogar fast alle Geräte in einem Studio benutzen! Lass Dich doch mal von einem Trainer einweisen...