Handgelenksschmerzen

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  1. Fresh

    Fresh Neuer Benutzer

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    hey ich habe vor kurzem begonnen krafttraining zu machen aber jetzt habe ich immer schmerzen im linken handgelenk...

    weiß wer wieso oder wie ich das beheben kann??

    danke :]
     
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  3. #2 KingLui, 06.03.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    ...

    wann hast du schmerzen? beim heben von gewichten, beim bankdrücken oder dauerzustand oder was??? ?( ?( ?( ?( ?( ?(
     
  4. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    beheben kannst du das durch schonen des handgelenks. ne sache wo vielen die handgelenke von wehtuen sind langhantelcurls solltest da stattdessen ne sz-hantel nehmen die ist dadurch das sie gebogen ist deutlich schonender für die handgelenke ansonsten beschreib mal bitte wo du das besonders spürst bei welcher übung du den grund vermutest usw.
     
  5. obdi

    obdi Neuer Benutzer

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    Hast du die Schmerzen wenn du zb eine Langhantel hast und die noch oben drücks bzw ziehs und dann um noch höher zu kommen schiebs du die Hantel oder etwas anderes noch weiter nach oben mit deinen handgelenk?
    Davon kommen nämlich die Schmerzen man muss immer das Handgelenk gerade lassen und nicht nach oben oder unten drehen das Gelenk muss eine gerade Linie mit deinen Arm bilden!
    Gehe direkt damit zu deinen Trainer da dies schnell chronisch werden kann!
    Der Trainer wird dir wahrscheinlich die Bewegungen richtig zeigen und dir zeigen was du falsch machs und dir 2-4 Wochen Pause zu gönnen.
     
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