handmuskulatur stärken?

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  1. #1 Fent, 05.04.2011
    Fent

    Fent Guest

    hey forum,

    brauch eure hilfe. spiel jede woche einmal bowling aber danach tut mir die hand immer schrecklich weh. nun dachte ich ich könnte meine handmuskulatur stärken aber wie mach ich das am besten? wenn ich es mit hanteln mache trainier ich ja eher den unterarm und den bizeps aber die hand bleibt da aussen vor. habt ihr ne idee wie ich das machen kann?
     

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  3. #2 rosch1986, 05.04.2011
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Servus Gast,

    was tut weh? Muskulatur, Sehnen, Knochen, Knorpel, ...?

    Eventuell eine Überlastung für den beanspruchten Bewegungsapparat.

    Da hilft vor allem JOINT MOBILITY!!!


    Gruß,
    Rosch.
     
  4. #3 Fent, 05.04.2011
    Fent

    Fent Guest

    na eigentlich tut es im unterarm weh und eigentlich die gesamte hand wenn ich eine faust machen will.
     
  5. #4 KingLui, 05.04.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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  6. #5 Fent, 06.04.2011
    Fent

    Fent Guest

    das passt irgendwie von der beschreibung, ja. aber heisst das jetzt das ich daran erkrankt bin oder das es nur druch bowling hervorgerufen wird? und das mit dem gummi ist eine tolle sache, die werd ich mal ausprobieren.
     
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