Hanteln/Geräte kaufen *Heimtraining*

Also ich wuerde wenn man ausschliesslich zu Hause trainiert nicht zu viel Geld in Hanteln und Gewichte investieren. Nach einer Zeit verlierst du schnell die Lust am Training wenn du weist dass du die Uebungen nicht optimal ausfuehren kannst, weil es die technischen Gegebenheiten nicht erlauben. Ein Kurzhantelset mit ein paar Gewichtsscheiben sind Sinnvoll. Ansonsten kann ich - wie auch in einem anderen Beitrag - Das System von MaxxF empfehlen. Bei Amazon findest du Buecher dazu. Da kommst meist ohne Geraete aus.
Die Hanteln kannst du am besten direkt im Kaufhaus holen (Kaufhof, SportScheck usw.) Der Versand ist ansonsten ziemlich teuer. Und wie schon erwaehnt trainiere nicht einseitig. Trainiere am besten alle wichtigen Muskelgruppen, muss ja nicht mit 1000 Saetzen sein. Eine Art Zirkeltraining hat sich in solchen Faellen immer wieder bewaehrt.

Hoffe ich konnte dir damit ein wenig helfen.

 

Dieser Aussage kann ich nicht zustimmen

 

Ich find zuhause trainieren nicht so wirklich gut. Hab ich damals gemacht, hab oft aufgehört und wieder angefangen, aber längt als 1 Monat am Stück hab ichs nie hingekriegt. Wenn man zuhause ist kann, zumindest ich, mich nicht wirklich dran halten auch regelmässig etc. zu trainieren. Darum find ichs Studio besser

So teuer ist es nicht, zahle 31,50€ im Monat, ich finde das geht. Soviel Zeit braucht man da ja auch nicht, ich brauche pro Training, maximal eine Stunde.

 

Da haben wir halt verschiedene Meinungen
Mir wirds jedenfalls nicht langweilig daheim und ich verliere auch nicht die Motivation und trainiere seit über 3 Jahren daheim. Die Anschaffungskosten lagen vielleicht bei 300 Euro, das ist für den Anfang möglicherweise viel, aber wenn ich wie du jeden Monat 30 Euro bezahlen würde, läge ich schon im ersten Jahr bei 360 Euro und ich muss halt auch ein bissi aufs Geld achten
Sicherlich im Studio gibt es Trainer, mehr Geräte und dadurch auch ein paar mehr Übungen (ob die alle sinnvoll sind, sei dahingestellt), aber das reicht für mich nicht aus, so viel Geld dafür auszugeben. Ein Studio bei mir in der Nähe kostet sogar über 40 Euro/Monat, wofür es für mich komplett unattraktiv wird, naja sowas ist ein spezieller Fall. Abgesehen davon mag ich es nicht, mit so vielen Leuten gleichzeitig zu trainieren, manche sehen das ja als Motivation, naja...mir gefällts halt nicht und ich hab auch Spaß daheim.
Ich sag einfach, jedem das Seine

 

Ich trainiere auch zu Hause. Und die Motivation geht auch nicht flöten, da hab ich eigentlich ne ganze Menge von!

Du brauchst auf jeden Fall Kurzhanteln und wenn möglich ne Langhantel und halt entsprechende Gewichte dazu! Eine Latzug-Stange wäre natürlich auch nicht schlecht, besitze ich selber aber auch nicht!

 

Keller is grad noch im Umbau, deswegen steht die Bank dort gerade nich, aber wenn ich unten fertig bin, hab ich dann Hantelbank mit Bein- und Bizepscurler, Klimmzugstange, zwei Stangen für Dips, Lang- und Kurzhanteln und ausreichend Gewichte. Jo das reicht mir locker aus für mein Krafttraining.

 

also ich habe viele jahre zu hause trainiert, mal mehr, mal weniger. als grundproblen sehe ich hier die kontinuirliche motivation. man braucht schon teilweise arge überwind und im alltag bestimmen beruflich und privat viele faktoren über den trainingseifer. meine erfahrung hat mir gezeigt, dass gerade zuhause des öfteren ein workout ausfällt, weil man zu sich seber sagt, heute habe ich keine lust , dass mache ich morgen. nach zwei bis drei tagen wird es immer schwieriger dranzubleiben. nichts ist aber wichtiger als kontinuität.
im studio ist es einerseits der monatliche preis den man bezahlt, aber als weitaus größeren motivator sehe ich das training unter gleichgesinnten. man unterstüzut sich gegenseitig, lernt neue menschen kennen und quält sich gemeinsam. richtig voran ging es bei mir physisch und psychisch erst nachdem ich einen studiovertrag abschloß.
nun zu deiner frage. prinzipiel langt eine höhenverstellbare hantelbank mit langhantelauflege. eine langhantel, eine s-z langhantel und zwei kurzhantel. die gewichte richten sich generell nach deinem leistungsstand. beachte hierbei, dass der öftere umbau der einzelnen hantelscheiben lästig ist. dies verhindert unter umständen gezielte gewichtsorientierte belastungsübungen die dein muskelwachstum stimmulieren. du wirst dich dabei ertappen eher mehr wiederholungen zu machen, als schon wieder umzubauen. es sollten schon mindestens 100 kg an gesamtscheibenvolumen sein.
mein rat, suche dir ein studio mit großzügigen öffnungszeiten, netten leuten und guten geräten. hier hast du mehr spaß und wirst größere erfolge erzielen als zuhause alleine im keller.
viel erfolg!