Hanteln & Laufen / Abnehmen

Hallo erstmal liebe Gemeinde.

ich bin - naja sagen wir mal neu hier. Ich habe vor einer Woche wieder mit dem Joggen angefangen und habe mir fest vorgenommen,diesmal dabei zu bleiben, auch falls der Winter hart wird. An der Stelle sollte ich vielleicht noch sagen, dass ich das Fitnessstudio unter allen Umständen meiden möchte. So, nun habe ich vor, von meinen jetzt 88 kg auf etwa 80-82 zu kommen, bei ~1,85 Körpergröße. Ich habe über das letzte Weihnachten und das Jahr generell ziemlich zugenommen, größtenteils aufgrund falscher und zu viel Ernährung.
nun möchte ich zum joggen hinzu eigentlich noch was für meine arme machen. dachte da eben an hanteln, auch um das fett an der brust wegzubekommen.
nun stellen sich ein paar fragen:
1. ist hanteltraining (was ja eigentlich muskelaufbau bewirkt) bei abnehmen überhaupt sinnvoll?!?
2. hat hanteltraining den einfluss auf die brust den ich mir erhoffe? --> muss man dabei was beachten bzgl dem rücken? nicht dass brust mehr belastet wird als der rücken und ich "krumm" werde.
3. Wie trainiert man mit Hanteln überhaupt richtig? kennt jemand eine Art gute Anleitung? Mit welchem Gewicht und Sätzen/Wiederholungen sollte ich beginnen? In welchem Rhythmus steigern?
4. Außerdem wäre es hilfreich, wenn Ihr mir sagen könntet, worauf ich jetzt zu Beginn meiner Ernährungsumstellung BESONDERS achten sollte. Habe da schon einiges gelesen, aber da ist irgendwie wirklich viel zu beachten. Hab u.a. gelesen KEIN fett ist auch falsch, nun bleibt die frage welche fette darf und soll ich zu mir nehmen?

So nun habe ich euch viele Fragen gestellt, ich hoffe Ihr kennt vielleicht ein paar links oder könnt mir ein paar hilfreiche tipps zu dem thema geben.

viele liebe Grüße
Dennis