her mit dem v

Diskutiere her mit dem v im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi, ich trainier schon seit längerm mit der Brust oder den armen hab ich kein problem die sehen schon gut dass einzige das mich nervt ist meine...

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  1. #1 phönix, 29.03.2006
    phönix

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    hi,

    ich trainier schon seit längerm mit der Brust oder den armen hab ich kein problem die sehen schon gut

    dass einzige das mich nervt ist meine breit talie über der Talie werde ich wieder Schmäler und gehe dann wieder gerade hoch bis zu den Schultern

    welche übungen sind effektiv um die v - Form zu kriegen???
     

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  3. #2 hunter, 29.03.2006
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    klimmzug
     
  4. #3 Del Piero, 30.03.2006
    Del Piero

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    Latzug,Klimmzüge,Rudern,Kreuzheben..generell alle großen Rückenübungen.
     
  5. #4 Leviani, 30.03.2006
    Leviani

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    Grad für die V-Form habe ich gemerkt, dass Variationen in Klimmzügen sehr effektiv sind.
    Ist zwar reine Geschmacksache, aber ich mach da immer 4 verschiedene, um wirklich alle Teile des latisimus dorsi zu erwischen (eng greifen, weit greifen, reverse greifen, seitlich)

    Aber wie Del Piero schon gesagt hat, gibt deutlich mehr Auswahl ;)
     
  6. #5 phönix, 03.04.2006
    phönix

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    danke für die Übungen und Tipps werds dann mal ausprobieren
     
  7. #6 ad in da club, 03.04.2006
    ad in da club

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    geilo =)
    und wieder was dazu gelernt ;)
     

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