Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

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  1. #1 Uncle_Ruckus, 05.12.2015
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    Hi, ich bin m. 21, ca. 191cm groß und wiege 99kg.

    Ich mache schon seit Februar Fitness. Leider ging es nicht regelmäßig wegen Abitur und Krankheit. Jetzt will ich aber das beste aus meinem Körper rausholen. Habe auch schon einen 3er Plan von dem Studiochef, Ganzkörpertraining habe ich schon hinter mir. Doch zuerst sollte man ja abnehmen :)

    Was kann ich essen damit ich an Gewicht verliere? Also Frühstück etc?

    Hoffe tolle Ratschläge :)
     
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  3. #2 Uncle_Ruckus, 05.12.2015
    Uncle_Ruckus

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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Danke für das Angebot, aber ich habe kein Interesse an irgendwelchen Produkten. Brauch nur paar Ernährungstipps.
     
  4. Logra

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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Findest du oben in den Stickies.
     
  5. #4 _Emel_, 06.12.2015
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.12.2015
    _Emel_

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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Das Problem mit abnehmen habe ich leider auch..ich ersetze immer wider das Abendessen mit Eiweiß Shake , besser wehre es mehrere Mahlzeiten zu ersetzten aber immer hin..kannst es ja auch versuchen, Die Shak’s zum Abnehmen findest du in der Apotheke oder las dich ehe drüben beraten, kaufen kannst sie ja auch in der Drogeriemärkten oder von diesen Link unten.

    Wünsche dir (und auch mir)) viel Erfolg ; )
     
  6. #5 Black_knight, 06.12.2015
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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Eiweiß Shakes sind Nahrung Ergänzung und kein Ersatz.
     
  7. _Emel_

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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Doch schon, es gibt durchaus welche die die Malzeiten ersetzen und man auch mit denn Abnehmen kann, zwar geht das nicht so schnell..aber immer hin funktioniert es.
     
  8. #7 Geextah, 07.12.2015
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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Nein, es nennt sich "Nahrungsergänzung", was bedeutet, dass man seine Nahrung damit ergänzt, falls man einen Mangel in einem Bereich hat bzw. vermutet oder nicht anders ausgleichen kann.

    Shakes ersetzen sicher nicht Mahlzeiten und wenn so etwas behauptet wird, dann kommt das eher aus der Richtung der Diät-Industrie. Aber da funktioniert dann auch nicht der Shake, sondern das Kaloriendefizit, welches man nutzt.
     
  9. #8 Uncle_Ruckus, 07.12.2015
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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Also ich habe heute früh 2 Spiegeleier und Quark pur gegessen^^
     
  10. _Emel_

    _Emel_ Neuer Benutzer

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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)


    Du hast recht, wenn man es von dieser hinsieht aus betrachtet…und im Grunde ist das Betrug..
     
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  12. #10 Geextah, 08.12.2015
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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Könnte man so sehen, wobei sich die Firmen sicherlich durch irgendwelche Texte auf ihren Packungen absichern werden ;)

    Das gleiche Prinzip kann man auch immer wieder bei TV-Werbung sehen. Da wird dir irgendein Wundergerät verkauft, kostet nur 100 Euro, damit wird dein ganzer Körper straff und muskulös, obwohl du nur den Bauch trainierst.
    Dazu gibts dann eine Anleitung mit Rezepten, die du verfolgen sollst, die eigentlich nur ein Kaloriendefizit mit sich bringt und das dann auch der Grund dafür ist, dass man Veränderungen wahrnimmt. Das Gerät selbst kann oftmals nichts großes.

    Daher sollte man alles immer kritisch hinterfragen :)
     
  13. _Emel_

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    AW: Hi, bin neu und brauche Hilfe bei der Ernährung (Abnehmen und Training)

    Ohh ja, leider hast du wieder recht, und nach ein paar Geräten die mehr oder weniger als Staubfänger dienen, habe ich das auch feststellen müssen..
     
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