hilfe bei eiweiß und bcaa`s!

Diskutiere hilfe bei eiweiß und bcaa`s! im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo!!!! hab mir heut bei mir im fitnessstudi Ultra bcaa`s der firma ultratec besorgt! Nährwerte pro 100gr:302 kcal eiweiß:80g davon bcaa`s:70g...

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  1. #1 Yannic, 21.06.2006
    Yannic

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    Hallo!!!!
    hab mir heut bei mir im fitnessstudi Ultra bcaa`s der firma ultratec besorgt!
    Nährwerte pro 100gr:302 kcal
    eiweiß:80g
    davon bcaa`s:70g
    davon L-Isoleucin:29,7g
    L-Leucin:21,2g
    L-Valin:18,7g
    L-Alanin:7,5g
    kohlenhydrate:<1g
    fett:0g
    meine frage ist jetz ob dieses geeignet ist für den muskelaufbau??des weiteren habe ich noch eiweiß zuhause und möchte auch noch wissen wann ich was nehmen sollte????
    hab zb gedacht bcaa`s vorm training und nen eiweißshake danach!
     

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  3. #2 Tenshi, 21.06.2006
    Tenshi

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    Zum Aufbau taugen BCAAs genausoviel wie normales Eiweiss. Für Hardcore-Ausdauersportler sind die sicher nicht ungeeignet, für BBs hingegen... du kannst die sowohl vor als auch direkt nach dem Training nehmen. Den Shake dann 30-60 min. danach z.B. mit Milch, Haferflocken und Obst
     
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