Hilfe bei Plan gestalten

Diskutiere Hilfe bei Plan gestalten im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo! ich bin 21jahre alt, 180cm groß u 76kg schwer.. ich bin sportlich u mache viele verschieden sportarten...gerne cardio u seit 7monaten gehe...

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  1. #1 Dimtross, 08.08.2005
    Dimtross

    Dimtross Erfahrener Benutzer

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    Hallo! ich bin 21jahre alt, 180cm groß u 76kg schwer..

    ich bin sportlich u mache viele verschieden sportarten...gerne cardio u seit 7monaten gehe ich wieder nach einer längeren pause ins studio..

    ich trainiere zur zeit nach einem 3er split:
    Brust/bizeps
    schultern/beine
    rücken/trizeps

    jetzt zu den problemen:

    1. mit der kraftsteigerung bin ich ganz zufrieden,mit dem optischen nicht hab ne art dysbalance zwischen brust u oberarme..selbst wenn ich 1 übung brust mache wächst die noch wie verrückt

    2. das training is tmir zu eintönig..i möchte mehr abwechslung u klimmzüge u bankdrücken kreuzheben u kniebeugen als "pfeiler" meine trainings machen...klimmzüge am liebsten 2mal die woche; 1mal untergriff,1mal obergriff..

    leider weiss ich nicht genau wie ich meinen plan gestalten soll...kann mir viell. jm helfen?
     

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