Hilfe beim Ernährungsplan :)

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  1. #1 Black-Skorpion93, 20.11.2013
    Black-Skorpion93

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    hey leute bin neu hier aber ich brauche echt tipps.

    bin schon seit 5-6 monaten am trainieren , finde aber das mein Ernährungsplan richtig mies ist...
    ich bräuchte paar tipps..
    z.B was essen vor/nach dem training ...
    essen für ..morgens , mittags ..abends
    was gut essen in der regenerationszeit..also die tage wo man pause macht..usw
    wäre super ! :)
     

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  3. #2 BlackHawk., 21.11.2013
    BlackHawk.

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