Hilfe : Diät!

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  1. #1 terduis95, 28.02.2012
    terduis95

    terduis95 Neuer Benutzer

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    Guten Tag' erstmal.
    Und zwar ich möchte schon seit einigen Wochen eine Diät machen weil ich mich in meinen Körper unzufrieden bin.
    Ich bin 1,81 Meter groß und wie 87 Kilo, das ist eindeutig zu viel(meiner Meinung nach)
    Hättet ihr eventuell Tipps wie ich etwas abnehmen könnte, sodass ich in 1-2 Monaten auf mein Wunschgewicht 80 Kilogramm komme?
    Wäre nett :)
     

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  3. #2 Chris90, 28.02.2012
    Chris90

    Chris90 Erfahrener Benutzer

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    Hey!
    Theoretisch ist das ganz leicht: Du solltest so mind. 400 kcal unter deinem Bedarf bleiben. Wie hoch der ist kann ich dir nicht sagen, da ich deine körperlichen Aktivitäten und dein Alter etc. nicht kenne.
    Ich hoffe ich konnte dir vorerst helfen. Gruß Chris
     
  4. #3 Kampfhund, 09.03.2012
    Kampfhund

    Kampfhund Neuer Benutzer

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    Grundsätzlich: Viel bewegung, wenig Fett und Zucker und nicht über den Hunger essen. Ist meist eine Gewohnheitssache, und wenn das erstmal geändert wird, geht es wie von selbst. Details kann ich natürlich auch nicht sagen, da mußt du uns schon genaueres Mitteilen.
     
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