hilfe für jugendliche :)

Diskutiere hilfe für jugendliche :) im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo zusammen! es sieht folgendermaßen aus: - ich bin 16jahre alt - ca. 1,82m groß - wiege ca. 73kg - mache seit mehreren jahren...

  1. suier

    suier Neuer Benutzer

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    hallo zusammen!


    es sieht folgendermaßen aus:

    - ich bin 16jahre alt
    - ca. 1,82m groß
    - wiege ca. 73kg
    - mache seit mehreren jahren leichtathletik (hauptsächlich sprints)

    vor ca. 1jahr hab ich angefangen ein bisschen mit hanteln, liegestützen o.ä zu trainieren.
    der oberkörper und meine oberarme sind dadruch um einiges breiter geworden und in den beinen ist meiner meinung nach auch alles klar.

    nur zum problem:

    ich habe zwar auch meinen bauch trainiert und dort auch richtig an muskeln zugelegt, aber ein sixpack ist leider nicht zusehen :(

    nun ist meine frage: was muss ich tun, damit ich einen schönen sichtbaren sixpack innerhalb kurzer zeit bekomme???

    danke im vorraus für schnelle und hilfreiche antworten.

    mfg suier
     
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  3. KauZ

    KauZ Erfahrener Benutzer

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    Also da gibts 2 Möglichkeiten.
    1. Du hast nich genug Muskeln (was aber eher unwahrscheinlich ist..)
    2. Du hast zu viel Speck auf deinem Sixpack, was man nich sehen kann
     
  4. suier

    suier Neuer Benutzer

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    hm... 1. kann nicht sein, der bauch is steinhart wenn ich n anspann und dazu kann ich ihn so ewig halten...

    2. hm...meiner meinung nach eigentlich net, aber glaubt ihr es bringt was, wenn ich eine woche durchgehend NICHTS esse????

    mfg suier
     
  5. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    3. Dir fehlt die genetische Veranlagung.
     
  6. suier

    suier Neuer Benutzer

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    ahhhhhhhhhhh, nimm mir nicht die hoffnung ;) ^^

    ne, spaß beiseite, wusst garnet das es sowas gibt...
    aber denk irgendwie au net, dass es bei mir unmöglich ist.

    @seth: denkst du, dass weniger essen garnix bringt?

    mfg suier
     
  7. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Woher soll ich das wissen, weiss ja nicht wie du aussiehst, also poste mal nen Foto.

    Ich kann die nur sagen, dass ein Sixpack und dazu 30er Ärmchen ziemlich bescheiden aussieht. Also würde ich das mit dem Sixpack auf nächstes Jahr verschieben und bis dahin am gesamten Körper mehr Muskeln draufpacken.
     
  8. suier

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    ok, ich werd morgen gleich mal n bild reinmachen. hab im mom leider meine digi nicht parat.

    mfg suier

    //edit:
     

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  9. suier

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    hier mein oberkörper:
     

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  10. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    dir fehlen die muskeln
     
  11. #10 Cassiopeia, 19.07.2005
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Da wäre es wieder... SCHNELL GEHT NICHT!!!!! :bumm

    WBB wird i.d.R sichtbar wenn man Fett abbaut.

    Als Tipp für Dich: MEHR ESSEN!!!
     
  12. suier

    suier Neuer Benutzer

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    warum mehr essen, ich dachte ich esse lieber weniger, damit der "speck" weggeht...
     
  13. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Da ist kein Speck! Wir sind hier kein Magersuchtforum, dein Körperfettanteil ist mehr als in Ordnung. Bau lieber Muskeln auf, dann sieht man auch was.
     
  14. suier

    suier Neuer Benutzer

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    ok, alles klar!

    aber warum gleich so aggressiv? hab doch garnixgetan!!!

    naja, danke an alle die geholfen haben.

    ich werd normal weiteressen und mehr trainieren.

    mfg suier
     
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  16. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Das war nicht aggresiv gemeint, nur in letzter Zeit posten ständig Leute mit Untergewicht und wollen Tipps zu Diäten. Wenn man dann freundlich antwortet scheinen sie es nicht so ganz zu verstehen ;)
     
  17. suier

    suier Neuer Benutzer

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    aso, dann versteh ichs schon..... :]

    ich bin dann ma trainieren, cu ;)
     
Thema: hilfe für jugendliche :)
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