Hilfe! kann wer Tipps geben?

Diskutiere Hilfe! kann wer Tipps geben? im Off-Topic Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Sonstiges; Hei liebe Nutzer ! Ich bin 15 Jahre alt und werde bald 16 gehe seit ca 2 wochen regelmäßig ins FitnessStudio. Ich wiege ca. 76Kg und bin 1,87...

  1. #1 Muscleboy, 29.01.2016
    Muscleboy

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    Hei liebe Nutzer !

    Ich bin 15 Jahre alt und werde bald 16 gehe seit ca 2 wochen regelmäßig ins FitnessStudio.
    Ich wiege ca. 76Kg und bin 1,87 Groß
    ich bin nicht gerade der stärkste (hantelbank ca.40Kg) ich möchte abnehmen da ich den ein oder anderen Rettungsring habe :D

    aber auch aufbauen damit man mal irgendwann Sixpack sieht ;)
    bitte kann mir wer weiter helfen was ich für Supplyments nehmen soll was ich bei meiner ernährung beachten soll ?
    Danke im voraus für euere Hilfe !
     
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  3. #2 Geextah, 29.01.2016
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    AW: Hilfe! kann wer Tipps geben?

    Bitte stickies im bodybuilding Bereich lesen.
     
  4. #3 Julia42, 03.02.2016
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    AW: Hilfe! kann wer Tipps geben?

    Da wäre in diesem Fall Schwimmen und Laufen besser geeignet
     
  5. #4 Geextah, 03.02.2016
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    AW: Hilfe! kann wer Tipps geben?

    Warum sollte es das?
     
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