Hilfe

Hallo,

Ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren.
Und bin eig mit dem erfolg sehr zufrieden aber des einzige was mir sorgen macht ist die ernährung
Jeder erzählt und sagt was anderes deswegen frage ich hier jetzt einfach mal.
Ich will bis zum sommer ein schön definierten körper mit sixpack

Aber da ich noch nicht so viel muskeln habe sollte ich ja erstmal muskeln aufbauen und dan defenieren

und da ist meine frage an euch hat vllt jemand ein ernährungsplan für mein anliegen oder
kann mir jemand tipps geben damit ich weiter weis und nix unötiges falsch mache und alles in die länge zieht?
wäre echt net wen sich jemand kurz zeit nehmen könnte