HIT & Heavy Duty???

Kenne mich selbst nicht mit diesen Systemen aus,
aber GOOGLE hat mir folgenden Link gezeigt :

http://www.hit-bodybuilding.de/

 

Heavy Duty is so ne Art Mix von Volumen und HIT. Habe leider grade keine Zeit beides näher zu erläutern - denke aber Xtale wird sicher bald auftauchen und es erklären

 

wäre nett.
was ich jetzt über HIT gelesen hab klingt echt interessant...
aber teilweise entmutigen mich auch die artikel...

 

HIT steht für High Intensity Training und ist im Grunde genommen ein Oberbegriff für ein Trainingssystem das -ganz grob gesagt- weniger Sätze und Übungen, dafür aber mit maximal möglicher Intensität bedeutet. Der Grundgedanke ist dabei, das man nicht mehr weitertrainieren muss, wenn man bereits einen Wachstumsreiz gesetzt hat.

Heavy Duty ist ein HIT-Programm von Mike Mentzer. Wenn du danach googlest wirst du mit Sicherheit fündig. Wie bei Volumen gibt es auch bei HIT verschiedene Trainingsprogramme und Heavy Duty gehört dazu.

Manche schwören auf HIT, manche halten es für Unsinn. Ich habs noch nicht probiert, deshalb kann ich dazu nichts sagen. Ich halte es aber für einen Versuch wert.

Gruß,
SETH

 

Und von Heavy Duty kann ich nur sagen, dass man zumindest einen wahnsinngen Kraftschub bekommt. Bei mir sinds nun ~10% in 2 Wochen.