HIT?

eine art heiliger von ana.com

 

Vogel ist heilig. Zwar umstritten, aber heilig
Ich steh total auf ihn.

Gruß HASTOR

 

Ist eben nicht dasselbe, wenn du keine VOLLSTÄNDIGE Wdh mehr machen kannst, kannst du das Gewicht trotzdem noch mit kleinerem Radius bewegen (Bsp.: Butterfly: Du bekommst das Gewicht nicht mehr ganz zusammen, kannst aber noch einige halbe/viertel Wdhs machen) Also: Was genau ist MV???

 

Das was du meinst, sind Teilwiederholungen und das ist eine INTENSITÄTSTECHNIK, die man nur sparsam einsetzen sollte, da es sonst zum Übertraining kommt.

Es gibt drei Arten von Muskelversagen:
positives MV
statisches MV
negatives MV.

Wenn du keine Wdh mehr sauber ausführen kannst (hab schonmal xmal geschrieben, dass man alles aus sich rausholen sollte) und die Muskeln total brennen, wegen des vielen Lactat, das sich angesammelt hat, hast du das positive MV erreicht. Und das reicht dann auch! Alles weiter wie statische Kontraktion, Negativwdh, etc sind ebenfalls INTENSITÄTSTECHNIKEN die höchst selten eingesetzt werden sollte. Bei öfteren Gebrauch landest im Übertraining, und das schneller als du denken kannst.

Gruß HASTOR

 

Word!