HITT am morgen

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  1. #1 Maxga, 20.04.2009
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    Guten Tag,
    habe mich mal bisschen eingelesen in das Thema Hitt, und somit auch mitbekommen, dass das morgens am effektivsten ist(ist ja auch logisch).
    Jedenfalls, kann ich höchstens ne halbe Stunde, eher 20 Minuten, aufbringen dafür. Wie könnte ein Workout am morgen aussehen?

    MfG
     

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  3. #2 Spartiat, 20.04.2009
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  4. #3 Maxga, 20.04.2009
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    Guter Link, danke sehr.
    Laut dem Beispiel-Workout mit dem Joggen dort, reicht ein 9 Minuten-Workout schon aus, das ist natürlich perfekt, stimmt das so?

    MfG

    Edit: Nochwas, kann ich das jeden Tag machen? Oder nur an Trainingstagen.. Oder wie siehts aus?
     
  5. #4 rosch1986, 20.04.2009
    rosch1986

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    Draußen:

    Zügig zu 'nem Hügel joggen, den je nach Länge x-mal hochsprinten (jeweils locker hinabtragen), zurück joggen und danach Dusche, Kaffee und Quark mit Obst genießen! ;)

    Drinnen:

    z.B. 100 Burpees auf Zeit oder ein Swing-Set mit einer Kettlebell oder Kurzhantel


    Gruß,
    :wink
    Rosch.


    EDIT// Kannst du rein theoretisch jeden Tag machen, wobei ich je nach weiterem Trainingsvolumen 2-3x in der Woche als völlig ausreichend betrachte, da Krafttraining immer Vorrang hat und im Fokus stehen sollte!
     
  6. #5 Maxga, 20.04.2009
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    Ah vielen Dank, das mit dem Hügel gefällt mir natürlich noch besser, muss ich nicht so auf die Zeit achten die ganze Zeit.

    MfG
     
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