Hochroter Kopf beim Sport...

Würde spontan auf falsche Atmung tippen....versuch mal möglichst tief auszuatmen (das richtige Einatmen klappt dann meistens automatisch), wenn es dann nicht besser wird solltest du vll doch mal zum Arzt ob sonst alles okay is (du schreibst ja auch dass du ziemlich wenig schwitzt)...andere Möglichkeit wäre noch dass die Belastung vll entgegen deines subjektiven Emfpindens doch zu hoch ist (glaub ich aber auch nicht wirklich weil du dann eigentlich doch stark schwitzen müsstest)

 

1) Kann es sein, dass du zu wenig trinkst?
2) roter Kopf = Zeichen für die Intensität - je roter desto intensiver ;-) - dabei solltest du aber auch entsprechend schwitzen (zwecks Kühlung)

 

Ich zitiere mich nochmal

oder ißt du zu wenig "gute" Fette?
das fördert die Schweißrate (de zellen sind durchlässiger)

 

ich tippte auch aufejenfall auf falsche artmung, du solltest im ausdauer bereich mal versuchen länger aber langsamer zu laufen oder fahrrad zu fahren. da bei extakt auf richtige atmung achten. die verbrauchte luft muss aufjedenfall komplett raus sonst staut isch der stickstoff und das engd deinen atembereich stark ein ohne das du was mitbekommst. dein körper ist so nicht genügent versorgt und dadurch schraubt er die leistung zurück. darum wird dein kopf überduchschnittlich rot

 

interessante Theorie mit dme Stickstoff
vermutlich verwechselt mit CO2

 

Hey,
ohne näheres zu wissen, würde ich sagen: zu hoher Blutdruck!
hast Du den schon mal gemessen?! In Verbindung mit Press-Atmung bekommt man schnell einen roten Kopf, achte mal darauf, ob es besonders bei schweren Übungen auftritt, oder auch bei Cardio! Wenn es auch bei Cardio der Fall ist, bin ich mir sicher, daß Dein Blutdruck zu hoch ist!
Blutdruck senken:
- Natrium-arme Kost (wenig-kein Salz)
- keine Zigaretten
- kein Alkohol
- Omega 3 Fettsäuren!
Gruß Chrizc

 

also ich würde auch die theorie mit der falschen atmung bevorzugen, das muss man kontrollieren lernen! lieber bewusst ausatmen! nur so wird dein körper ausreichend von dem ganzen anfallenden co2 befreit. man neigt unter körperlicher belastung halt eher dazu, das einatmen zu betonen.
ausserdem ist die rotfärbung der haut auch ein zeichen von gesteigerter durchblutung. wenn die bei dem einen halt besser funktioniert, dann wird derjenige auch schneller rot. ich z.b. kriege auch sehr schnell einen roten kopf, auch im aeroben bereich, und mache schon seit jahren sport. mein blutdruck ist lehrbuchreif. das ist von der person abhängig. solange es dir damit gut geht ist alles in ordnung.
versuche die atmung zu kontrollieren und nicht zu stark anaerob zu trainieren, dann legt sich das vielleicht mit der zeit, und wenn nicht... mach dir nix draus! beim sport muss man nicht gut aussehen, was zählt ist das ergebnis!
greetz, julie