Holkreuz

Diskutiere Holkreuz im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ich hab einen holkreuz und kippbecken. was kann ich dagegen tun? soll ich da einfach sport machen? wenn ja welchen. oder doch eher muskeltraining?

  1. Tigga

    Tigga Benutzer

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    ich hab einen holkreuz und kippbecken. was kann ich dagegen tun? soll ich da einfach sport machen? wenn ja welchen. oder doch eher muskeltraining?
     
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  3. Gast

    Gast Guest

    1. Holkreuz -> Hohlkreuz :bäh


    2. kannst du durch Training von Bauch und Rückenstrecker "wegtrainieren"
    und Gegendehnen soll auch helfen (zB die Oberschenkel)
    Sport allein hilft glaube ich nicht wirklich
     
  4. #3 desenator, 13.03.2008
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Aber ich weiß was hilft :
    Gib mal das Wort HOHLKREUZ ind die böse böse Suchefunktion ein.
    Aber bitte nicht erschrecken....es könnten Ergebnisse angezeigt werden.
    Ist mir langsam zu doof alle zwei Tage andauernd die selben Fragen.Nur weil Ihr alle zu faul seid zum suchen stehlt Ihr MEINE Zeit,verdammich.
    Ich mache die Thrats auf im Denken,es ist eine Frage,bei der ich helfen kann,und dann ist es wieder sowas! :xx :xx :xx :box :box
     
  5. #4 Bommel90, 13.03.2008
    Bommel90

    Bommel90 Neuer Benutzer

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    Ich hatte auch ein Hohlkreuz.. hab ich leider immernoch;) aber ist glaube ich schon besser geworden. Ich habe den Hüftbeuger gedehnt. Kannst dir ja dazu mal http://kidcheck.de/uebu_f09.htm durchlesen... Viel Spaß dabei;)
     
  6. Gast

    Gast Guest

    @desenator

    wollt ich ihm auch erst schreiben aber bringt ja sowieso nix
    die Punkte von mir stehen außerdem exakt auch so in anderen Threats
     
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  8. Tigga

    Tigga Benutzer

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    also ist es gut wenn ich af einer sit up bank trainiere? ich mach da dann immer so 3sätze a 15-20 wdh. soll ichb das dann so weiter machen? und wie oft soll ich es machen? 1x am tag oder alle 2 age?
     
  9. Gast

    Gast Guest

    machs doch einfach an der normalen Trainingseinheit ;)
     
Thema: Holkreuz
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