How to French Press

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  1. #1 Vollkornbrot, 18.08.2007
    Vollkornbrot

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    Mir ist aufgefallen, dass die Version der Übung 'French Press', die ich mache, eine ganz andere ist, als die, die ich bisher im Netz und in Büchern gefunden habe. Also, ich führe die Übung folgender Maßen durch:

    Mit meiner rechten Hand berühre ich meine linke Schulter, sodass der Arm hinter meinem Kopf ist und der Ellebogen senkrecht nach oben zeigt. In der linken Hand halte ich die Kurzhantel, sie berührt den rechten Ellebogen, der linke Arm ist ebenfalls hinter dem Kopf.

    Nun strecke ich den linken Arm durch, sodass die Hantel gerade nach oben zeigt und anschließen bringe ich den linken Arm wieder in die Ausgangsstellung zurück.

    Ich weiß nicht mehr, woher ich diese Version kenne, ich glaube, ich habe sie auf der Verpackung meiner Hanteln gesehen. Jedenfalls würde ich gerne wissen, ob Ihr diese Version von French Press kennt (vielleicht mit Namen) oder ob es überhaupt sinnvoll ist, sie so auszuführen.

    Vielen Dank für's Lesen und Nachvollziehen. ;)
     

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  3. #2 Exitus, 18.08.2007
    Exitus

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    Habs grad versucht nachzuvollziehen, also beim Ausprobieren musst ich etwas lachen, bei der Ausführung musst du dir doch jedesmal die Hantel gegen deinen Ellbogen pratzen, außerdem siehts sehr merkwürdig aus ::XX

    Deine Übungsausführung scheint eine etwas abgeänderte Form des einarmigen Trizepsdrücken zu sein:

    [​IMG] [​IMG]



    French Press wird mit der Langhantel ausgeführt, sieht folgendermaßen aus:

    [​IMG] [​IMG]
     
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Thema: How to French Press
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