Hüftbeuger trainieren

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  1. #1 Killer1, 11.03.2006
    Killer1

    Killer1 Neuer Benutzer

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    Hallo, ich hätte spezielles Interesse wie ich meinen Hüftbeuger trainieren kann. Meine Frage kommt daher, da ich beim und nach dem Fußballspielen immer Muskelkater dort verspüre. Ich denke nicht das dies an der Verkürzung liegen kann. Mag w*****einlich selten sein, dass der Hüftbeuger im Vergleich zu den anderen Muskeln unterentwickelt ist, aber vermute doch das es daran liegt. Welche Übung wäre dafür geeignet und welche Anzahl an Wiederholungen pro Satz sollte das Ziel seien, sodas ich ihn auch nicht übertrainiere sondernn nur noch die Wdh halte wenn ich soweit bin. Vieleicht ist das ja wichtig: Bin 22, m, 1.78, 80kg. Vielen Dank für jede Antwort, euer Killer :D
     
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