Hunger nach Training

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  1. #1 MissOrient, 09.02.2013
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    Hallo. Seit dem ich vor kurzem wieder mit dem Training gestartet habe, habe ich danach Hunger. Problem: Bin nach dem Training erst um 22 - 23 Uhr daheim. Und müsste auch gleich schlafen. Habt Ihr einen Tipp. Was sollte bzw. dürfte man nach nem Training essen, ohne dabei zuzunehmen??? Danke für Tipps...Helau
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 09.02.2013
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    Magerquark mit oder ohne etwas Süßstoff. Ist auch gut für die Eiweissversorgung der Muskeln über nacht, besser gesagt in erster Linie und sehr wichtig zur Muskelve- r sorgung . ( Muskeln wachsen in der Ruhephase,nicht beim Training) .
     
  4. #3 MissOrient, 09.02.2013
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    Na. Dann weiß ich ja was ich das nächste Mal zu essen habe. Muchas Gracias Senior Information!!! :)
     
  5. #4 Thomas_K., 10.02.2013
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    Thunfisch ist ebenfalls ein ausgezeichneter Eiweisslieferant! Man sollte jedoch darauf achten die Variante mit Wasser zu nehmen und nicht mit Öl...


    Gruß
     
  6. #5 MissOrient, 10.02.2013
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    Das mit dem Thunfisch habe ich schon oft gehört bzw. gelesen. Ich esse kein Fisch bzw. Fleisch. Gaaaaazn selten wenn ich z.B. eingeladen nin und die oder Gastgeber hat vergessen, dass ich kein F oder F esse...dann esse ich notgedrungen ein kl. Stück. Mein Problem ist es wenn ich unter drr Woche spätbom Training komme...da muss es etwas sein was nicht zusätzlich dick macht. Bin dann nämlich erst um 22 bzw. 23 Uhr daheim. Gruß...
     

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  8. #6 Thomas_K., 10.02.2013
    Thomas_K.

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    Dann knall dir doch nen Shake rein... Am besten ein Mehrkomponentenprotein!

    Gruß
     
  9. #7 MissOrient, 10.02.2013
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    Danke für den Tipp! ::XX
     
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