Ich brauche eure Motivation

AW: Ich brauche eure Motivation

1. Kannst dir aussuchen - abnehmen oder n bisschen hängende Haut? (Die du ggf. sogar via Krankenkasse entfernen lassen kannst, bin aber kein Versicherungskaufmann, kann ich dir nicht sagen)

2. Du willst abnehmen - das sollte Motivation genug sein! Ich selber habe "nur" 15kg abgenommen, weil ich einfach nur besser aussehen wollte und mich wohler fühlen wollte; das war für mich die einzige Motivation. Wenn du wirklich abnehmen willst, lässt dich nix davon abhalten!


Zur Ernährung: Du musst weniger Kalorien essen als du verbrauchst; ganz easy. Verlier den Gedanken dass Fett fett macht - Zucker ist schlimmer

Versuch auf kurzkettige Kohlenhydrate á la Weißmehl (helles Brot) zu verzichten, Zucker (Süßigkeiten usw.) und vor allem Cola & Co - damit wird man in kurzester Zeit am schnellsten fett.

Iss gesünder als sonst, achte mehr auf dein Essen und lies dir mal die Threads in meiner Signatur durch - da steht einiges drin

 

AW: Ich brauche eure Motivation

Versuch einfach, das Fitnessstudio und die Ernährung zur Routine zu machen. Sprich, die nächsten paar Wochen diszipliniert durchzuhalten! Irgendwann gewöhnst du dich dran, und hast kein Problem mit der Motivation. Ich habe vor ca. 3,5 Monaten auch angefangem zu Trainieren und auf meine Ernährung zu achten, und habe bisher über 10 Kilo verloren. Nach den ersten Erfolgen wurde ich stark Motiviert, und habe ein schlechtes Gewissen bekommen sobald ich das Training mal ausfallen lies oder mal was ungesundes gegessen habe. Das hatte den Effekt, dass ich mich nicht mehr zwingen muss etwas zu machen, sondern es gerne und freiwillig mache. Einfach, um ein schlechtes Gewissen zu vermeiden.

Hast du dich an das Fitnessstudio und die Ernährung gewöhnt, wird es ein leichtes sein, abzunhemen. Vorallem lässt sich ein langfristiges Ziel meiner Meinung nach nicht damit erreichem sich täglich zu zwingen, den Apfel statt die Schokolade und das Fitnessstudio statt die Couch zu wählen.

Ist der Start geschafft, schaffst du auch das Ziel.

 

AW: Ich brauche eure Motivation

Du brauchst nicht unsere Motivation, sondern Deine.
Kein Stress und kein Druck alles locker angehen lassen. Nicht mal daran denken das du es nicht schaffen kannst. Und immer dein Ziel vor Augen halten.
Lies mal meine Signatur und glaube daran, das hilft mir.
Na ja und ich habe 2 Videos die ich mir anschaue wenn ich mal ein tief habe. Dann weiß ich was möglich ist und gebe vollgas.

 

AW: Ich brauche eure Motivation

soviel ich weiss, wenn du langsam abnimmst, dann bildet sich die haut auf natürliche weise zurück, ohne zu hängen. du brauchst einen niedrigen kaloriendefizit von ca. 300 Kalorien pro tag. so habe ich seit Juni 12 kg abgenommen. du kannst deinen kalorienbedarf und dein abnehmziel mit dem kaloreinrechener auf micsbodyshop.de genau berechnen. dann weisst du wieviel du essen darfstum abzunehmen. deine verzehrten Kalorien würde ich mit der "Fatsecret"- app berechnen. kleiner tipp, gib das essen bei fatsecret ein, bevor du es verzehrst! und wenns doch zuviel Kalorien am ende des Tages sind, dann verzichte beim Abendessen lieber auf ein teil der Mahlzeit. so vermeidest du, dass du drüberbist und zuviel zu dir nimmst.