Ich möchte endlich was für meinen Körper tun =/

Hallo erstmal ..

War recht lang nicht mehr hier im Forum, hoffe dennoch das die Hilfsbereiten Leute von damals auch diesmal hier sind


Bisschen was zu mir:

18 Jahre alt, 174cm , 68-71 kg (stark schwankend je nach Tagesverfassung)
Kfa-% unbekannt, Rauchen aufgegeben (Kondition noch im Eimer aber hoffe das sichs ändert ) falls weitere Infos notwendig sind bitte melden.

Vorgeschichte:

Fettreiche Kindheit (Mama's Küche) , mit 14 hatte ich
ein Gewicht von 130Kg ~ bei ner größe von 1.63cm.

Ich bin auch nach der Gewichtsabnahme unzufrieden mit meinem Körper da ich mich doch recht unwohl fühle mit der " schlappen " hat auch wenn es sich deutlich zurückgebildet hat, dennoch will ich was für meinen Körper machen.

Bevor mein Thread als " discopumper " oder sonstiges abgestempelt wird sag ich jetzt schonmal das es nicht so ist. Klar siehts dannach besser aus is aber nicht Sinn der Sache , ich möchte mich bloß wohlfühlen wenn ich mal ins Schwimmbad gehe & sonstiges.

Bin seit gestern im Fitness-Center angemeldet, war auch sofort ein bisschen trainieren, sprich Cardio, "rudern", radfahren & im Krafttrainign Bereich, wo ich aber nur von 55er Oberarmen umgeben war und ich mich fehl am Platz gefühlt habe.

& jetzt mal genug Story

Ziel:

Hüftspeck verringern, Bauch " straffen " bzw. mit Krafttraining die Haut ausfüllen (hope u know what i mean), Hühnerbrust (siehe Bauch), Kondition verbessern


Einen Trainingsplan habe ich noch, da ich dachte das es vl. hilfreich wäre auf ne gewisse "Basis" nach symphatie zu kommen, zu meinen Favos gehören momentan überigends die Bauchpresse, Schrägbankdrücken, Beinpresse & das "ruderding" xD


Für alle die bis zum Ende nicht weggeklickt haben, jetzt schonmal vielen Dank. Jede Hilfe wäre von Nutzen und falls jmd. mal das selbe durchgemacht hat kann er gerne seinen Senf dazu geben

Vielen Dank im Vorraus

Ps.: Foto is im Anhang mit dabei, nicht grad professionel aber damit man sich ein Bild von der schlaffen Haut am Bauch machen kann.

 

glaube diesen Satz kann man in jedem hier zu findendem Thread reinhaun