ILB Log

tenshi hat dir sicher zu keiner anderen reihenfolge geraten, so gut kenne ich ihn dann doch

HT und jeder sagt was anderes? wer sagt was anderes ( außer deinem missverständniss mit tenshi)

 

dann war das nur ein vertipper!

 

das macht aber nicht wirklich sinn... wenn ich dir das im ICQ geschrieben hab, schicks mir mal. wenn muss ich mich vertippt haben, sorry.

also mk-->ka --> ht könnte ich mir noch vorstellen, aber das andere?(

 

wieso lässt du es sausen?

 

was heißt es macht keinen sinn, dat is doch totaler unsinn!
du wirst mehr erfolge in einer HT phase haben, wenn du auch die anderen beiden zyklen machst!

 

ich persönlich würde die Kraftphase aber auch nicht nach ILB gestalten. das mag alles in allem sicherlich auf dauer sinn machen, wenn man halt durchgehend periodisiert usw. aber die Kraftphase an sich find ich auch net gelungen, zumindest nicht das was ich mir unter ner Kraftphase vorstelle. wobei ich 5x5 auch net besser finde

 

jo aber wenn man ILB auf dauer machen möchte, davon bin ich mal ausgegangen, dann sollte man auch so periodisieren!

5*5 so wie es alle beschreiben ist auch dreck, aber 5*5 im ursprünglichen sinne geht eigentlich eh ganz anders, nämlich jeden satz das gewicht steigern!

 

das sehe ich auch so.

habsch vor kürzerem auch mal gelesen, hört sich auch gleich interessanter an

 

also
1. ist es nicht eisenfressers 5*5 ich habe das schon lange gemacht, bevor er es anfing zu propagieren!
2. es funktioniert aber nicht auf dauer
3. das andere 5*5,das ursprüngliche ist effektiver und nur halb so langweilig.

4. bleib doch bei ILB sonst kannst du eh nicht sagen, ob es nun funktioniert oder nicht.
EIn Zyklus reicht da nicht aus, die erfolge dei man dort hat liegen im zusammenhang mit dem training training vorher!

 

dann waren deine pausen zu lange!
ich mache auch grade 70+90, ok ist zwar mgk, daher eh mehr spannung aber ich lasse nur 45 sek. pause das brennt bereits bei 70%.
Dass es zu leicht ist, kann ich nicht nachvollziehen, wie gesgat musst eben kürzere pausen machen, ist eh besser!

 

ajo sags doch, ILB ist top für masse, die kraft würde wieder kommen, wenn du es auf dauer betreiben würdest.

langeweile? ILB macht mir immer spaß, auch wenns mal leichter ist.