Immer Muskelkater in der Brust

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  1. #1 MejahDon, 03.11.2007
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    Hallo,
    trainiere seit ca. 2 Jahren.
    Letzte Zeit nach einem 3er Splitt.

    Mo, Mi, Sa und dann Mi, Fr, Sa/So

    Hatte erst 12 Sätze Brust, dann rutner auf 10 nun auf 8. Kriege trotzdem immer Muskelkater. Ist doch nicht normal oder?

    Mache immer 3x Bankdrücken, 3x Schrägbank, 2x Butterlfy
     

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  3. #2 the dude, 03.11.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    wie lange geht denn das schon? nehme mal nicht an seit 2 jahren oder ?
     
  4. #3 MejahDon, 03.11.2007
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    MejahDon Erfahrener Benutzer

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    Schwierig zu sagen weil ich ne Zeit lang nicht regelmäßig trainiert habe. Aber würde sagen seit ca. 8 Wochen!
     
  5. #4 Shorty#16, 04.11.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Ich würde sagen, in nem 3er-Split passen 12 Sätze für die Brust, es ist völlig normal das deine Brust dann einen Muskelkater hat, du musst dich halt wieder ans Training gewöhnen. Beim 3er-Split machst du ja deine Brust völlig fertig, also holst das letzte aus ihr raus.
     
  6. #5 babyboystar, 06.11.2007
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    ich traininiere auch schon 2jahre und hab in fast allen muskeln muskelkater, ich finde das gehört dazu

    wenn das nicht so wäre denke ich das training hat nichts gebracht(ist nur meine meinung)
     
  7. #6 Zim, 06.11.2007
    Zim

    Zim Guest

    Manche sagen hier das wäre Übertraining, da für mich jedoch das selbe gilt (2 Jahre Training, eigentlich immer Muskelkater) und sich meine Fortschritte messen lassen würde ich sagen ist dies zu vernachlässigen. Evtl. ist es anfangs etwas gewöhnungsbedürftig immer irgendwo Muskelkater zu haben aber ich finds inzwischen schon fast unangenehm keinen zu haben ::XX

    Falls du jedoch wirklich das Gefühl haben sollst du strapazierst deinen Körper zu fest, würde ich tatsächlich das Training etwas zurückschrauben, schliesslich ist dein Körper das entscheidende Kriterium, nicht der von andern :]
     

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