immer noch blasen!!!grrrr...

Diskutiere immer noch blasen!!!grrrr... im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hy Leute, bin die woche nicht viel gelaufen..do./4 km und gerade 8km meine füße schmerzen!!!!.am sonntag muß ich und will ich 25 km laufen ich...

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  1. #1 schnullerline, 02.02.2007
    schnullerline

    schnullerline Neuer Benutzer

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    hy Leute,

    bin die woche nicht viel gelaufen..do./4 km und gerade 8km
    meine füße schmerzen!!!!.am sonntag muß ich und will ich 25 km laufen
    ich hoffe ich stehe das durch.....freue mich auf den lauf aber die füße
    schmerzen...
    habe mir blasenpflaster gekauft und werde sie testen.
    oder helfen die dann auch nicht mehr????

    gruß schnullerline
     

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  3. #2 franz, 02.02.2007
    franz

    franz Erfahrener Benutzer

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    hi,

    was regst du dich auf ;)? blasen und schmerzende füsse gehören zum laufsport irgendwie dazu.

    wenn`s weh tut: den schuh an sich prüfen, die schnürtechnik überprüfen, socken(marke) wechseln, fusspuder verwenden, keine bimssteinbehandlungen o.ä. für einige zeit, andere einlegesohlen oder einlagen einsetzen. fussbäder warm oder kalt (natürlich NACH dem alufen) mit oder ohne zusätzen, fussmassagen, pediküre ...

    vorbeugend: laufschuhe durchwechseln (sofern man mehrere paar hat - was sich für läufer aber ohnehin empfiehlt), evtl. füsse "abtapen" (techniken hierzu kann man in laufläden oder auch beim orthop. schuhmacher erfragen), socken durchwechseln (ein laufkollege schwört darauf, nur bereits getragene socken -er schläft die nacht vor dem lauf damit- bei langen läufen anzuziehen). und, so rabiat das klingt: die mit den problemstellen korrespondierenden schuhteile genau inspizieren und notfalls kanten/nähte/materialübergänge am oberschuh mit dem hammer weich klopfen. das hilft wirklich :)

    :wink
     
  4. #3 stab, 05.02.2007
    stab

    stab Neuer Benutzer

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    als fussballer kann ich nur sagen....
    -passende socken (ruhig dicke aber müssen passen)
    -schuhe vorm laufen mit warmen wasser schön nass machen, besonders im fersen bereich!

    und ab gehts
     
  5. #4 SHAMOU, 06.02.2007
    SHAMOU

    SHAMOU Benutzer

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    blasenpflaster würden dir aber für den einen lauf helfen. habs getestet ;)
    aber die kosten auch dementsprechend!
     

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