Ins Training kommen nach längerer Auszeit...!

Mein Ziel ist es wieder mein Bauchfett (KFA 18-23%) zu senken und dann wieder sauber Muskeln aufzubauen.
Ich hatte noch vor kurzem eine schwere Krankheit mit der ich Wochenlang zu kämpfen hatte, wodurch Training & Ernährung sehr vernachlässigt wurde. Habe mir meine "Zukunft" nun ein wenig "eingeteilt" und würde gerne eure Meinung dazu hören und evtl. Verbesserungsvorschläge. In meinem Profil hab ich bereits einen Ernährungsplan gepostet womit ich gerne mein Training unterstützen würde um schneller an mein Ziel zu kommen, auch da würde ich mich über eure Meinung freuen.

Größe: 1.90m
Gewicht: 84 Kg
KFA: ca. 19-23%


25.03.2015 bis zum 08.03.2015 im Urlaub Grundfitness bekommen:
-sehr hohe Kcal-Zufuhr täglich durch viel Essen...
-Grundfitness wieder beginnen durch tägliches schwimmen und laufen (Sprint, Joggen etc)


ab dem 08.03.2015 bis zum 31.05.2015 zu Hause KFA senken:
-Kcal-Defizit (300-500 Kcal)
-3x Boxtraining*, 3x GK-Plan*
*in der Woche

ab dem 31.05.2015 zu Hause Beginn mit sauberen Muskelaufbau:
-Kcal-Überschuss (300-500 Kcal)
-3x Boxtraining*, GK-Plan Hypertrophie (evtl. auch andere Trainingspläne)


Was sagt ihr zu meinen Zielen? Sollte ich vor dem 31.05.2015 ein ziemlich geringen KFA besitzen, so dass man meine Bauchmuskeln wieder sieht würde ich auf früher mit der "Massephase" anfangen... Welchen Trainingsplan (GK, Split etc.) könnt ihr für die Phase "KFA senken" und "sauberen Muskelaufbau" für mich empfehlen? Vielen Dank im Voraus für alle hilfreichen Beiträge von euch.