Instantsflocken vs Haferkleieflocken

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  1. Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    hey!

    also ich nehme schon seit langem die instantflocken von Köllns morgen in nem shake mit banane usw. zu mir. hab jetzt was neues im supermarkt entdeckt und zwar "haferkleieflocken" auch von kölln und auch "leicht löslich". hab daraufhin eine packung gekauft und vom geschmack her sind die ok. die nährwerte fand ich besser, da sie etwas mehr eiweiß enthalten aber dafür auch etwas mehr fett usw.

    was haltet ihr davon?


    nährwerte von "instant-flocken" sind folgendermaßen:

    Brennwert kJ 1.481 / kcal 350
    Eiweiß 13,9 g
    Kohlenhydrate 58,4 g
    davon Zucker 1,2 g *
    Fett 6,8 g
    davon
    gesättigte Fettsäuren
    einfach ungesättigte Fettsäuren
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren
    Cholesterin

    1,4 g
    2,4 g
    2,6 g
    0 mg






    Ballaststoffe 8,7 g
    davon
    lösliche Ballaststoffe
    unlösliche Ballaststoffe

    3,8 g
    4,9 g




    Natrium 0,005 g


    Vitamine & Mineralstoffe

    Gehalt % der empfohlenen
    Tageszufuhr**
    Vitamin B1 0,65 mg 46 %
    Phosphor 441 mg 55 %
    Eisen 4 mg 29 %
    Magnesium 131 mg 44 %
    Zink 3 mg 20 %

    * entstammt dem natürlichen Zuckergehalt des Hafers
    ** laut RDA der EU


    nährwerte von den "neuen" haferkleieflocken sind diese hier:
    Brennwert kJ 1.352 / kcal 321
    Eiweiß 18,8 g
    Kohlenhydrate 42,2 g
    davon Zucker 2,2 g *
    Fett 8,5 g
    davon
    gesättigte Fettsäuren
    einfach ungesättigte Fettsäuren
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren
    Cholesterin

    1,6 g
    3,4 g
    3,0 g
    0 mg






    Ballaststoffe 18 g **
    Natrium 0,008 g


    Vitamine & Mineralstoffe

    Gehalt % der empfohlenen
    Tageszufuhr***
    Vitamin B1 1,1 mg 79 %
    Vitamin B2 0,25 mg 16 %
    Phosphor 850 mg 106 %
    Eisen 7,3 mg 52 %
    Magnesium 260 mg 87 %
    Zink 5 mg 33 %

    * entstammt dem natürlichen Zuckergehalt des Hafers
    ** davon lösliche Ballaststoffe: 8,3g; unlösliche Ballaststoffe: 9,7g
    *** laut RDA der EU
     
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  3. #2 Del Piero, 08.06.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Was willst du jetzt von uns hören??

    Du musst doch wissen,was dir besser schmeckt und was du bevozugst.
    Von den Nährwerten ist kein großer Unterschied erkennbar.

    PS: Hört bitte mal auf immer eure Beiträge zu pushen,wenn einen Tag mal keiner geantwortet hat!
     
  4. Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    ich würd gern hören welche von den beiden flocken ihr bevorzugen würdet. gibt nämlich auch einen preislichen unterschied (instant=1.29€ und haferkleie=1.99€) wenn es so ist wie du sagst und es praktisch keinen unterschied gibt würde sich der preis nicht rechtfertigen.

    ich hab besonders daran gedacht während einer low carb diät auf die haferkleie flocken zurückzugreifen, da sie etwas weniger kohlenhydrate, dafür aber etwas mehr eiweiß, fett, vitamine und besonders viele ballaststoffe enthalten. ich weiß zwar das man bei der diät nicht mehr als 100g kohlenhydrate pro tag essen sollte, aber auch ausreichend balaststoffe, um so einer verstopfung vorzubeugen ::XX .
    wären die geeignet oder immernoch zuviele kohlenhydrate? denke daran einfach morgens ein eiweiß shake mit 50-100g der haferflocken zu mischen.

    sinnvoll oder lieber die kohlenhydrate "aufheben" für andere ballaststoffe wie obst/gemüse die auch etwas kohlenhydrate enthalten.

    und sorry wegen dem pushen :O
     
  5. tioz83

    tioz83 Benutzer

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    Habe allgemein mal ne Frage zu Kölln. Habe zum Glück diem öglichkeit sehr sehr günstig an sämtliche Kölln Produkte dranzukommen.

    Welche Müsli art würdet ihr von denen empfehlen?!
    Und eignen sich Instand-Flocken auch fürn Magerquark druntermischen?

    Ist es morgens (wo man ja am besten schnelle Kohlenhydrate nach dem Aufstehen dem Körper zufügen sollte) eigentlich zu viel wenn man Milch und Müsli, Skae mit Instandflocken und ne Banane nimmt? SOllte man die Instandflocken ausm Shake rauslassen?
     
  6. #5 wurmkur, 11.07.2006
    wurmkur

    wurmkur Neuer Benutzer

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    Ich esse von Kölln relativ regelmäßig das Früchte Vollkorn Müsli. Das scheint mir von den vorhandenen noch das gesündeste zu sein und schmeckt dazu auch noch verdammt gut.

    Die Instant Flocken kannst du natürlich auch in den Magerquark mischen. Mir ist das allerdings zu pampig. Ich tu da lieber noch 0,5 Liter Milch zu, dann kann man das in einem weg trinken. :)
     
Thema: Instantsflocken vs Haferkleieflocken
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