Irgendwas mache ich falsch?!

Hätte drei Ideen,

1. Weiblich...hormonbeding(pille etc.)
2. Durch Sport und gesunde ernährumg gewichtszunahme durch muskelaufbau
3. Gesundheitliche probleme (Stoffwechsel, Schilddrüse etc.)

wenn das alles nicht zutrifft könntest du dich nach aminosäurehaltigen Nahrungsergänzungsmitteln umschauen die den Fetthaushalt regulieren.

LG

 

man man man frauen haben probleme! aber nen tipp du solltest mehr sport treiben der dich zum schwitzen bringt, also um abzunehmen ist hanteltraining und muskelaufbau nich so die beste idee!!!


kurz gesagt mehr joggen, fahrrad fahren evtl. damit zur schule oder ins studio und dann schön dick anziehen damit umso mehr schwitzt!!! sauna wäre auch nicht schlecht falls ihr die im studio habt !!!




joggen ist eine form des laufsports denn beim jogging wird in einem dosiertem tempo die ausdauer gesteigert.
regelmäßiges jogging führt zu einem gesteigerten körperlichen wohlbefinden.!!. Man fühlt sich gesund, leistungsfähig, ausgeglichen und belastbar...

joggen ist eine ideale sportart um die menschliche energiebilanz so zu beeinflussen das diese negativ wird... sprich das der körper mehr energie verbraucht als von aussen (durch lebensmittel) zugeführt wird! somit ist das joggen als sportart sehr geeignet, wenn man abnehmen möchte...


also ab joggen & viel spaß ^^

 

Kann ich so nicht stehen lassen, Kraftraining ist sinnvoller als Ausdauertraining zum abnehmen. Abnehmen läuft nur und ausschließlich über die Ernährung, d.h. weniger Kalorien aufnehmen als der Körper verbraucht.

Durch Krafttraining verbraucht der Körper erstmal sehr viele Kalorien und, was fast noch wichtiger ist, die Muskeln werden geschützt. Ohne Krafttraining baut der Körper relativ viel Muskeln ab (er benötigt sie ja nicht) und das ist ja nicht das Ziel einer Diät.

 

ja krafttraining aber meinst du das sie intensiv kraftraining macht so wie du vll.?

also erstmal sieht es ja so aus das es für jeden menschen eine andere art von training gibt die geeignet für ihn ist man kann da also nicht einfach jeden in eine bestimmte gruppe stecken!
viele wege führen bekanntlich nach rom. der eine länger und steiniger über die alpen, ein anderer direkt über den brenner!!!

 

Meine Aussage war ganz allgemein gemeint. Und was hat das mit der Intensität zu tun? Zum Unterstützung einer Diät würde ich jedem in erster Linie zu Krafttraining raten, sofern natürlich keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen. Klar hat Cardio auch seinen Sinn, aber dieser Mythos, dass man zum Abnehmen Ausdauertraining machen muss ist einfach falsch.

 

ja ok du hast recht aber was der effektivste weg für jeden ist muß man selber rausfinden oder nicht? für den einen ist es leichter kraftraining zumachen und für den anderen cardio!

aber trotzdem empfehle ich jeden lieber raus zugehen an die frische luft als in einen studio oder ähnlichen zusitzen!

 

achso hab ich vergessen @ Seth

ich weiß ja nicht ob du weißt das man durch muskeltraining muskeln bekommt und jeder mensch weiß das muskeln mehr wiegen als fett!!! und durch muskeltraining bekommt sie zwar muskeln wird aber ihre kilos nicht so los wie beim joggen... wandelt zwar fett um in muskeln aber leicher wird sie dadurch nicht

 

Ja, und? Ist doch egal, was die Waage sagt, auf die Optik kommt es an. Und gerade bei Frauen dauert es ewig, bis Muskeln "kiloweise" aufgebaut sind.

Ich hoffe das war ironische gemeint, denn dass sich Fett nicht in Muskeln umwandeln lässt sollte inzwischen eigentlich bei jedem angekommen sein

 

ich hab das nur geschrieben um das der frau verständlich zumachen naja hauptsache wir werden uns hier mal einig !!! sie wollte auf der wage 4 kilo weniger stehen haben mehr net