Ironsport Diät

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  1. #1 KeTtCaR, 28.04.2005
    KeTtCaR

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    Hi ich hab hier den ironsport diätplan vor mir liegen , nun ist die frage :
    ganz oben recht steht "gesamtbedarf" der veränderbar is , wie find ich den fuer mich raus

    bei dem diätplan waeren es 3 mal die woche hiit und 1 mal hiit dazu kommen noch 4 stunden schulsport die woche
     

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